Сви знају да су житарице корисне, па се препоручује да се укључе у дневни мени. Међутим, они који желе да раде са додатним килограмима неће одговарати нити једном. На пример, забрањена је говеда, која се саветује онима који имају недостатак тежине. Важно је знати тачно које житарице могу да се једу док изгубите тежину, тако да је исхрани гарантовано доносити резултате.
Житарице су веома хранљиве, јер велики дио њих је брза храна. угљени хидрати . Према томе, нутриционисти на питање о томе које житарице могу да се једу правилном исхраном, одговор је само један: било који. Дуго скувана каша потискује осећај глади. Да би постигао довољно, особи је потребна мања количина хране, што значи да му претеривање - главни узрок прекомерне тежине - не угрожава њега.
Можеш изгубити тежину на житарицама на два начина: током недеље држати моно-дијете или се организирати за слободне дане. Каш за губитак тежине треба кувати у води, без соли и шећера. Можете додати у мени неке воће, кувано поврће, млечне производе.
Многи су заинтересовани за то што се житарице могу једити на дијету, јер свака особа има индивидуалне преференције за храну. На примјер, многи људи воле овсену кашу, али ова корисна кашика испада да је једна од најквалитетнијих, па морате заборавити на губитак тежине. Исто важи и за пречишћени бели пиринач, који садржи много угљених хидрата, али има врло мало корисних супстанци.
Нутриционисти саветују да се одлуче за хељде, просо или јечам. Хечбек је водећи у погледу корисности. Али најбоља опција, према љекарима, јесте житарице са више житарица, куване из мешавине различитих житарица. У овом случају, људи за мршављење ће моћи да се ослободи додатних килограма и добију све неопходне витамини и елементе у траговима без повреде здравља моно-дијета.