Многи попут различитих морских плодова и често их укључују у своје ратион . Таква храна није само укусна, већ и корисна! Познавајући особине различитих типова морских становника, можете их свесније додати у свој мени. У овом чланку ћемо погледати предности козице.
Скампе су изврсни извор протеина, чији модерни људи често немају. На 100 г рачића има 18,2 г протеина, а масноћа у њима је само 2,2 г. Ова особина чини шкампу јединственим, корисним производом за спортисте, као и све оне који гледају своју фигуру.
Осим тога, шкампи садрже многе витамине и минерале као што су флуор, натријум, калијум, калцијум и фосфор, као и неки други. Њихов састав је испуњен полиненасићеним масним киселинама, које нису пронађене у сваком производу.
С обзиром на састав ове морске хране, сигурно је рећи да су шкампи невероватно корисни и, наравно, могу бити укључени у исхрану било које особе која нема индивидуалну нетолеранцију.
На нашим полицама постоје две врсте шкампа - мале и велике. Мале су хладнокрвне, велике су топлокрвне. Упркос чињеници да велики изгледају спектакуларнији, мања верзија је много кориснија за људско тело, јер може задржати више хранљивих материја.
Шкампи су корисни и као средство за утврђивање и као имуномодулатор, јер садрже толико вриједних супстанци. Штавише, редовна потрошња шкампи чини косу, кожу и нокте пуно здравије и лијепе, јер је овај морски плод извор витамин б . Верује се да шкампи могу брзо зарастати астму и бронхитис, побољшати здравље и повећати виталност.