Загревање на часовима физичког васпитања
Загревање у теретани је једноставна, али неопходна ствар. Омогућава припрему мишића за физичке вежбе и штити децу од добијања свих врста повреда у процесу обуке.
Загрејати на физичком образовању
Загревање је основа физичког васпитања и требало би да максимално покрије цело тело. Међутим, то не захтијева дуго вријеме, а стандардна верзија покрива само 10-15 минута часа учења. Поред главног програма, вредно је укључити и побољшано загревање за групе мишића које ће бити укључене у сесију: на примјер, пре покретања, требате посветити пуно пажње загревању ногу.
Дакле, стандардно загревање за школу се изводи из основног положаја размака рамена ногу, ногу паралелно једни с другима, рукама дуж тела или на куковима:
- глава нагиње напред и назад на 4 тачке (8-12 пута);
- нагиње главу удесно и оставља 4 тачке (8-12 пута);
- окреће главу на страну на 4 тачке (8-12 пута);
- ротирајући главу у кругу два пута у оба смера;
- руке до рамена, ротирајући рамена напред и назад за 4 тачке (8-12 пута);
- загревање зглобова - ротирање у оба смера 2-4 пута;
- загревање лактова - ротирајући у оба смера 4 пута;
- ротација у доњем делу леђа у кругу око 2-4 пута у сваком правцу;
- Торзо торзо напред и назад на 4 тачке (8 пута);
- торзо нагиње десно и лијево за 4 тачке (8 пута);
- загревање зглобова у зглобовима - окретање у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату 4 круга у сваком правцу;
- слично загревање за зглобове кука;
- ставите руке преко колена и обавите ротацију у зглобу колена за 2-4 круга у сваком правцу;
- класични напад напријед - 8 пута за сваку ногу;
- кретање ногу - 10-15 мак за сваку ногу.
Ако постоји потреба да проведете физичку вежбу на минуту у другој класи, на пример, загријте 
у енглеској класи, можете оставити само оне вежбе које утичу на врат, рамена и руке, као и додавање стискања и одлагања камера како бисте загрејали руке.
Забавни тренинг за децу
Мала деца не воле обичне загревања, али ако неко време укључите веселу веселу музику, онда ће и најдинамичнији загрев бити велики успех. Још један добар потез је да позовете неке од студената да се загреју (наравно, морате предложити праве вежбе). У овом случају, у основној школи, загревања се такође третирају са великим интересовањем.