Витамини за тинејџера 13 година
Адолесценција - време интензивног раста и развоја детета. За потпуни и хармоничан развој потребан је правилна и уравнотежена исхрана. Али у условима савременог ритма живота није тако лако то учинити. Стога, витамини долазе на помоћ модерним родитељима и њиховим потомцима.
Зашто вам требају витамини за 13 година?
У овом периоду се јавља процес пубертета и брзог раста младог организма. Минерали и витамини помажу правилно формирање коштаног ткива и свих система. Они су неопходни елементи у свим биолошким процесима развоја младог организма.
Који витамини требају тинејџери?
Најважнији витамини за интензивно растуће особе су калцијум, витамини А, Д3 , Ц, Б1 и Б12. Најбоље рјешење је одабрати мултивитамински комплекс који ће садржати потребну количину минерала и витамина.
Како одабрати витамине за тинејџере?
Данас је тржиште за витамине пуно различитих понуда. Избор зависи од финансијских могућности и индивидуалних преференција сваког купца. Саставили смо вам кратак рејтинг витамина за тинејџере. Међу најпопуларнијим витаминским комплексима су:
- Витрум Теенагер.
- Мулти Табс Теен.
- Цомпл.
- Дуовит.
- Абецеда Теен и тако даље.
Препоруке о правилном узимању витамина за дјецу од 13 година су како слиједи:
За бољу апсорпцију витамина и минерала, треба их узимати након јела, пожељно ујутро; - Не можете толерисати прекомјерност витамина - то може довести до алергијских реакција;
- за оптималне резултате, боље је пити витамине у зимско-пролећном периоду, али не више од 1 до 2 пута годишње;
- уз најмању манифестацију алергијске реакције, престаните узимати витамине.
Витамини за тинејџере од 13 година могу донијети много користи растућем тијелу. Али не треба заборавити да је основа здравља умерена вежба, активни начин живота и уравнотежена дијета.