Витамини за зглобове и лигаменте
Нажалост, бол у зглобовима и лигаментима данас није неуобичајена. Уместо самомедицине, морате разумјети узроке болова и шта треба учинити да бисте се решили. Многи људи, па чак и више спортиста, могу чути чак и одређени "потрес" који емитују његови зглобови. Ствар је у томе што се могу истрошити током времена. Стога, ваш задатак је узимање витамина за зглобове и лигаменте који ће вам помоћи да спречите појаву болова. Могу се наћи у храни или купити у облику таблета у апотеци. Сада детаљно размотрите листу корисних витамина за зглобове и хрскавице.
- Витамин А доприноси стварању ткива и јача имунолошки систем. Захваљујући њему, процес старења зглобова је значајно смањен. Главни услов је да овај витамин мора да се поједе у свом природном облику, а садржи се у плодовима и поврћу црвене, зелене и жуте боје.
- Витамин Е је потребан да се спречи појављивање артритиса и било каквих аутоимуних болести. Захваљујући томе, процес регенерације ћелија се убрзава и смањује се број слободних радикала који их уништавају.
- Витамин Ц промовира апсорпцију витамина као што су А и Е. Такође спречава било какав ефекат вирусних болести на зглобове и лигаменте, активира антитела која убија вирусе. Људи са болним зглобовима су хронично кратки за витамин Ц у телу. А најважнији рад овог витамина је синтеза колагена, који се састоји од лигамената и хрскавице. Сви наведени витамини за лигаменте и тетиве сигурно би требали бити у свакодневној исхрани.
- Витамин Д је потребан за људе који болују од зглобова, јер успоравају процес уништавања ткива. Мора се конзумирати у комбинацији са другим витаминима.
- Витамини групе Б помажу у смањењу болова, као и обнављању заједничког ткива и јачању имунолошког система у целини.
Са витаминима за лигаменте, схватили смо, а сада прелазимо на минерале.
- Бакар има позитиван утицај на колаген и друго везивно ткиво. Овај минерал спречава уништавање хрскавице и позитивно утиче на дисање ћелија, као и смањује деструктивне радикале.
- Селен помаже у смањивању болова, као и лечењу оштећеног ткива. Стога, она мора бити укључена у комплекс витамина који се препоручују током лечења зглобних проблема.
У апотеци можете купити витамине за зглобове глукозамин Ом, који такође позитивно делује на зглобове и спречава уништење ткива хрскавице.