Фитнес Правилна исхрана

Витамини за имунитет

Имунитет је систем органа, ткива и ћелија чија је витална активност усмерена на заштиту тела од патогена, вируса, инфекција, туморских ћелија, споља и изнутра. За формирање имуних ћелија захтева комплетан сет витамина и минерала, али синтеза - ово није цела улога витамина у имунитету. Постоје витамини који активирају имунолошки систем и убрзавају одговор на појаву било каквог "квара" у телу.

Имунолошки систем нема централни орган, ради на сваком милиметру нашег тела. Зато су ефикасни само они витамини за имунитет који имају комплексан ефекат.

Да видимо који су витамини приоритет имунитета:

  1. Витамин А , пре свега, одговоран је за "спољашњи" имунитет, чије функције обавља кожа. Учествује у синтези протеинских ћелија и антитела. Са недостатком, прехлада и заразне болести постају трајни.
  2. Витамин Б не производи антитела само по себи, већ служи као активатор свих имунолошких процеса. Сви Б витамини су веома важни за имунитет, јер су укључени у метаболизам протеина и масти, убрзавају одговор тела на антигене, ојачавају штитне жлезде, надбубрежне жлезде, чине га ефикаснијим за обављање најважније функције имуних ћелија - апсорпцију и коришћење бактерија.
  3. Витамин Ц је добро познати учесник у имунолошким процесима и одговоран је за отпор тела на инфекције.
  4. Витамин Е - укључен у синтезу имуних ћелија, активира њихов одговор. Својим недостатком почињу честе прехладе.

Јесте ли знали то ...?

Алергија је неправилност имуног система. Тело не може да се носи са уклањањем лешева који долазе у болницу и ножем, кијањем, црвенилом очију - ово је први знак да вам требају добри витамини за имунитет.

Како препознати дефицит?

Најбољи начин да откријете који су витамини тренутно потребни за ваш имунитет је да погледате сопствене симптоме:

  • антриза, млијецани нос, прехлада - требају витамини ПП, Ц, А, Б;
  • проблеми на стомаку, чиреви, гастритис - Х, Б2, Б12;
  • грипа, инфекција, лоше залечене ране - А, Е, Ц;
  • сува кожа, свраб, крхка коса - А и Е;
  • неуједначена масна кожа на различитим деловима тела - витамини групе Б .

Као што је већ речено, наш добро успостављени систем имунитета захтева читав спектар витамина. Сложени витамински препарати за имунитет ће нам помоћи да решимо овај проблем:

  1. Мулти-табс - поред витамина, комплекс такође укључује минерале неопходне за апсорпцију самих витамина. Подржава имунолошку функцију, активира синтезу антитела, убрзава метаболизам.
  2. Центрум - састављен од витамина А, Е, Ц, Б. Дизајниран за сезонски имунитет, подржава функцију имунолошке баријере током антибиотика и после хируршког третмана.
  3. Аевит - садржи витамине А и Е, чисти крвне судове, нормализује дигестивни тракт, веома је важан за кожу, косу и нокте.
  4. Геримакс - садржи витамине Б, А, Ц, Е. Пошто састав садржи и биљне састојке и комплекс минерала, овај лек се не користи само за активирање имунолошког система, већ и за лечење кардиоваскуларних болести, гастроинтестиналног тракта и нервних поремећаја.

Искључиво за жене

За жене постоје три главна витамина за имунитет:

  1. И без ове витамине, наша кожа, коса и нокти ће остати старији пред очима. Витамин витамини имунитет И такође важно за синтезу антитела.
  2. Е - са недостатком, имунолошки систем жена ће нестати, нарочито овај витамин је неопходан за вријеме менструације, јер је у овом периоду најлакши начин да се разболи.
  3. Ц - штити нас не само од вируса, већ и од тумора.

Постоје два извора витамина: природна (храна) и вештачки (фармацеутски препарати). Не заборавите да ћете наћи најбоље витамине за имунитет у воћу и поврћу, јер ће само тело рећи када је довољно. Узимање фармацеутских лекова може довести до хипервитаминозе.