Фитнес Правилна исхрана

Корисне особине шљиве

Шљива - прилично једноставно воће, које садржи у свом саставу више од 45 витамина, поред ниско-калоричног. Плодови се конзумирају сирови, кувани џем и компоти, пуњене пите. Али, поред угодног богатог укуса, шљива има и низ других предности, захваљујући којима се њено воће и лишће користе у козметологији, фармакологији, парфимерији и производњи вина.

Корисне особине шљива

Плодови шљива садрже не само целу листу витамина, као што је већ поменуто, већ и не мање богат састав минерала, макроа и микроелемената. На основу овога, можете направити листу корисних особина плода.

  1. Превенција рака дојке . Фенолне супстанце садржане у шљивама убијају ћелије рака без утицаја на здраве, за разлику од хемотерапије.
  2. Побољшајте имунитет . Витамин Ц , гвожђе и органске киселине помажу у одржавању имунолошког система на одговарајућем нивоу.
  3. Превенција болести срца и крвних судова, нервног система . Диетна влакна смањују холестерол, а калијум преноси нервне импулсе са контракцијом мишића.
  4. Повећан хемоглобин . Висок садржај гвожђа помаже у отклањању анемије.
  5. Нормализација варења . Дијететска влакна елиминишу формирање гаса, надимање и антиоксиданти уклањају токсине, спречавају дијареју.

Често постоје спорови о томе да ли шљива има лаксативан ефекат. Киселине, које су веома у фетусу, надражују цревне зидове и помажу да се нечисто отклоне "констипација", али акција је дугачка, будите стрпљиви, преједање може да боли. За жељени резултат након оброка морате пити чашу хладне воде. Ако једете шљиве на празном стомаку, преједите и немојте користити воду, онда се плод може поправити.

Желео бих да укажем да корисне особине шљива не губе свој значај за људе и након топлотног третмана. Осушена шљива или сувише су корисне, сушено воће може обновити радни капацитет, подићи тон тона, побољшати стање коже.

Контраиндикације

Шљива, упркос свим корисним својствима, има контраиндикације, нарочито код трудница и дојиља. Ево неких од њих:

  1. Велика количина шећера у воћу аутоматски чини да је воћу опасно да једе за дијабетичаре и малу децу.
  2. Сјај шљива, због својих корисних својстава, доприноси уклањању течности из тела, што је контраиндиковано за људе којима је дијагностикован реуматизам и гихт.
  3. Љубитељи воћа са повећаном киселостом желуца, као и уз погоршање хроничних обољења гастроинтестиналног тракта, а боље је одлагати деликатесност.
  4. Здравим људима саветује се да не једу шљиве пре спавања или на празан стомак, јер воће може изазвати бол и тежину у стомаку.
Фолк медицине

Шљива, захваљујући овако богатом саставу и корисним особинама, такође је укључена у рецепте традиционалне медицине, замењујући многе медицинске производе из традиционалне фармације. Капљице, маска против старења, анти-маст реуматизам и болести зглобова - ово је непотпуна листа природних производа у којима се може користити плод.

Није ефикасно користити медицинске и корисне особине шљиве као анестетику, неопходно је комбиновати плодове са лековитим биљем, као што су целандин, биљка, рађа. Помоћ са ангином биће мешавина воћне пулпе са медом. Али треба запамтити да самопомоћ не може донијети жељени резултат, стога је неопходан савјет стручњака.

Пошто је шљива ниско-калорични производ, њено воће може се безбедно конзумирати током дијета и дана поста, узимајући комплетан комплекс витамина. Али запамтите да је све добро умерено!