Дане истовара за труднице у трећем тромесечју
У трећем тромесечју трудноће више није неопходно "јести за двоје" од будућих мајки. Штавише, жене које буквално перципирају овај савет и пристојно стичу у последњим месецима гестације, не морају само корекцију исхране, већ иу такозваним истоварним данима. Дани истовара за труднице у трећем тромесечју су од суштинског значаја да би тело имало прилику да се опусти и ослободи токсина и све непотребно. Наравно, такво "истоварање" треба обавити у најсигурнији могући начин, а тек након одобрења лекара. Као правило, дани истовара током трудноће у трећем тромесечју, гинекологи препоручују мајкама, чија телесна маса расте брзо и не одговара нормама, жене које пате од едема или хипертензије. Важно је напоменути: у тим данима будућа мајка не би требала гладовати, само је храна требала истог типа, ниско калорија (до 1000 кцал) и корисна. Морате јести, али у врло малим порцијама, око 5-6 пута дневно. Наравно, стриктно је забрањено злоупотребити такву "исхрану" - током трудноће у трећем триместру, дозвољен је један дан разлагања недељно и више.
У зависности од личних преференција укуса и карактеристика трудноће, жена може изабрати најбољи мени за слободни дан. Дакле, међу будућим мајкама, који пате од запрета, популарни дани су јабуке на јабуке - 1,5 кг воца се дистрибуирају за 6 пријема. У овом случају, можете јести јабуке, како у сировом тако и печеном облику.
Дани хељде се примењују у трећем тромесечју трудноће. 250 г хељде, кухана у вечерњим часовима са житарицама, поједена за 5-6 пријема. Узгред, кашица је понекад допуњена јабукама или мастима кефир.
Не мање користи током трудноће у трећем триместру доноси и истоварни дан на кефир. У богатој калцијској и киселој млечној бактерији, производ у количини од 1,5 литра је пијан по дану, за 5-6 пријема.