Корист од свежих производа од киселог млека доказано је више пута. То није само калцијум за кости, али и многе друге важне микроелементе који имају благотворне ефекте и побољшавају стање нашег тела, помажу да се држе и изгледају дивно.
Млечни производи помажу у успостављању рада гастроинтестиналног тракта, богатог протеинима, што је корисно за спортисте на изградњи мишићне масе. Такве производе дневно препоручују дијететичари. Корисно је обавити истовар дана кефир-сира сира једном недељно. Ово ће помоћи очистити тело токсина и токсина, спречити њихову акумулацију. Људи који воде активан начин живота, није препоручљиво водити кефирску дијету због тога што узимање само таквих производа може довести до недостатка других важних компоненти. Добра алтернатива биће дан истовара на кефир и скут са разлогом када се узима само један кефир, долази до оштрог смањења протеина који долазе из хране, наиме, они служе као грађевински материјал.
Ови дани су релевантни у било које доба године. Ова метода брзо помаже да се тело врати у нормалу и ослободи се додатних килограма, нарочито акумулираних након зиме. Током ове дијете, током дана конзумирајте најмање 300 г сиромашног сира и пијете око 2 литра кефира. Ако сте жедни, препоручљиво је додати ратион литар мирне воде. Подијелите ове производе на неколико пријема. Ако сте забринути због тешког глади, у малој количини једите ноћни сир са јогуртом.
Веома је лако пренети такве дане истовара, јер кефир даје осећај ситости, због чега нећете гладовати, а чишћење тела ће се природно десити.