Типови људског тела - шта су и како одредити ваш тип?
Људско тело има своје јединствене карактеристике - тежину, облик, пропорцију. Уобичајено је издвајање типова главних тела. Иако је за сваку особу постављен на генетски ниво, може се исправити у детињству. Структуру тела и његове особине треба узети у обзир приликом избора дијета и тренинга.
Типови тела
Типови фигура подељени су на неколико система. Један од познатих немачких лекара успио је пронаћи однос психолошких карактеристика и карактеристика соматотипа. Кретсцхмер позива три типа тела:
- астеничан;
- нормостениц;
- хиперстенични.
Власници одређене конфигурације нису увек задовољни њиховом фигуром. По жељи и слиједећи једноставне препоруке, могуће је промијенити свој изглед, чинећи мушког и женског тијела танко и савршено. У неким случајевима, морате промијенити своје навике у исхрани, а понекад морате да идете на здрав животни стил. Што раније посао почиње на себи, то ће вас раније задовољити резултати.
Астенско тело
Представници ове врсте фигура одликују:
- танкоћа;
- дуги витак врат;
- равно сандук;
- уске рамене;
- издужени танки удови;
- дуго лице;
- танки нос;
- изнад просека раста.
Код оних са витким зидом, мишићи су слабо развијени, па зато нису јаки и јаки. Предност таквих људи може се назвати њиховом енергијом, лакоћом, милосом. Жене са таквом фигуром често су у фокусу супротног пола, јер изгледају крхко и женствено. Поред тога, астеници никада у свом животу не претежавају прекомерне тежине, јер нису склони корупцији. Метаболизам код ових људи је веома брз, што спречава депозицију масних ткива.
Нормостенска физика
За нормостеник карактерише:
- пропорционална фигура;
- витке ноге;
- танки струк.
Често је добар секс са датим конституцијом тела средње висине. Такве даме имају добру координацију, брзе и оштре. Код мушкараца са спортским тијелом, мускулатура је добро развијена, скелет је јак и добро формиран, кавез плода је конвексан, а ноге пропорционалне. У спорту, нормостеник је боље да воли кошарку, одбојку, тенис и водену аеробикију. Власници ове конфигурације уживају пажњу супротног пола.
Хиперстенично тело
Представници овог Устава имају:
- широке тешке кости;
- велика рамена;
- широк сандук;
- удови су мало скраћени.
Раст таквих људи је испод просјека. Природа им је пружила снагу и издржљивост, али је ослободила флексибилности и милости. Из тог разлога, власници таквих фигура треба да бирају спортске дисциплине које ће им помоћи да уклоне своје недостатке. Међу таквим спортовима су јога, борилачке вештине, каланетика. Људи са густим градјењем људи имају веома спорни метаболизам, због чега често имају проблема прекомјерна тежина . Они се могу суочити са својим несавршењима дајући предност здравом начину живота.
Типови тела према Схелдону
Чувени амерички психолог и нумизматичар Херберт Шелдон сугеришу да је физичко тело способно да одреди свој темперамент. Међутим, ова зависност је сакривена, а откривање односа између физичког и менталног је могућа истицањем одређених својстава. Користећи фотографску технику коју је развио и антропометријски прорачуни, психолог је био у стању да опише главне типове телесне тјелесне особе:
- ендоморфија;
- мезоморфизам;
- ектоморфија.
Месоморфни тип тела
Месоморф разликује такве карактеристике:
- природна мускулатура;
- недостатак масти;
- масивно тело;
- дебеле кости;
- волуменски мишићи.
Ови људи имају највеће шансе да постану успешни у бодибилдингу. Нормална физика има одличан потенцијал за раст и повећање мишића. Представници ове врсте обично се класификују у ектоморфе и ендоморфе. Из тог разлога, не свако од њих може изградити једнако лепу релаксацију мускулатуре.
Ендоморфни тип тела
Ендоморфи се разликују од свих осталих:
- округло, меко тело;
- висок проценат масног ткива;
- мале рамене;
- кратки удови;
- тип крушке.
Добро успостављени људи споро метаболизам. Они имају тенденцију превелике телесне тежине и самим тим добијају тежину веома лако, а како би изгубили тежину, они морају пуно радити на себи. Међу власницима овог устава су многе поп звезде и глумице. Међутим, чак и заобљени облици не покварују их, већ наглашавају предности атрактивног и изузетног изгледа. Вежба ће им помоћи да постану тачнији и савршенији. исправна исхрана .
Ектоморфни тип тела
Ектоморфи имају следеће разлике:
- танкоћа;
- дугачке, танке кости;
- мишиће;
- мало масти.
Имање таквих типова тела ријетко се види у теретаном, јер су мање вјероватне од других за бодибилдинг. Ако неко икада успије да примети ускоро особу у теретани, то ће бити ретки изузетак. Међу њима су углавном такви људи који имају одређене физичке карактеристике које им омогућавају да окрећу своје тело, чинећи га јачим и привлачнијим.
Како одредити тип тела
Сазнајте који од горенаведених типова тела за које се односи тијело устава се не тиче. Дефиниција тела израчунава се по величини пријема зглоба. За мушкарца просјечне висине, ова скала се узима у обзир: када је индикатор у распону од 15-17,5 цм, то ће бити знак крхке костне основе, 17,5-20 цм - средње и изнад 20 цм, моћно. Обим зглоба је пропорционалан зглобу, што је пет до шест центиметара више.
Међутим, постоје људи чија доња половина тела је масивнија од горње половине. У овом случају, зглоб у ободу ће бити једнак 16,5 цм, а глежањ - 25 цм. Такође се дешава да се глежови не разликују од зглобова. Без обзира на то да ли резултати калкулација не морају бити узнемирени, јер још увек не кажу да особа неће моћи да постигне одређене висине у спорту. Једино - мораш да радиш мало више посла на себи. Мораш да верујеш у себе и шта ће се променити, са нивоа који би требало да почне.