Тиулка - корист и штета
Дакле, спрат је мала риба која живи у морима Русије. Изгледа, донекле подсјећа на спрат, баш као и мала. Међутим, може се разликовати по својој карактеристици, само за килку, широк и кратак облик главе и тела обијатне површине. У људској исхрани, шпета може бити корисна и штетна.
Корисна својства шпата
У овој малој морској риби концентришу се значајна количина хранљивих састојака и корисних елемената у траговима. Према садржају калцијума у њој, није инфериорно у односу на велике морске рибе. Есенцијалне масне киселине садржане у спрату негују тело, доносећи несумњиве предности. Због тога није неопходно купити скупо црвену рибу како би добили потребан број корисних предмета.
Такође у овој малој риби садржи јод и фосфор Задњи помаже калцијуму да се боље абсорбује у телу.
Поред тога, спрат је ниско-калоријски производ, само 90 кцал на 100 грама тежине.
Према корисним својствима, ова риба је неопходан прехрамбени производ који мора бити укључен у вашу исхрану. Због високог садржаја засићених масних амино киселина, тијело користи и спречава ризик од превременог старења.
Важно је запамтити да је за људе старије доби и жене за потпуну потпуну засићеност неопходним амино киселинама неопходно јести јастук заједно са кожом. То је ту 
садржи најосетљивије амино киселине .
Ево неколико нагласака о томе који је спрат користан, а сада и неке од штета.
Штета лежи на начину његове припреме, на пример, у слани или димљени шприци нема потребе. Садржи пристојну количину соли, а није неопходно злоупотребити рибу, нарочито особе са болести срца и бубрега.
Због тога, како би се постигла максимална корист приликом употребе папира, неопходно је да се парови, кувају или кувају.