Метода Дембо-Рубинстеин
Питање високог и ниског самопоштовања је увек занимало психологе, с времена на време било је покушаја стварања ефикасних метода. Не може се рећи да су сви били неуспешни, али још увек нема апсолутно прецизне дијагностичке методе. Једна од најпознатијих метода за проучавање самопоштовања је метод дијагнозе Дембо-Рубинстеин. Именована је тако у част стваралаца - Тамара Дембо је развила методологију, а Сусанна Рубинстеин је то модификовала за проучавање самопоштовања.
Метод проучавања самопоштовања Дембо-Рубинстеин
Напољу, ова техника је прилично једноставна - од испитаника се тражи да направи тест, чији резултати накнадно тумаче психолог. Облик методологије за самооцењивање Дембо-Рубинстеин-а је следећи: лист папира садржи седам вертикалних линија (скала) које означавају здравље, ум (способности), способност да нешто учине сопственим рукама, изгледом, карактером, вршњом ауторитета и самопоуздањем. Свака линија има јасне границе почетка и краја, а средину означава једва видљив ход. Горња граница означава већи развој квалитета (најсрећнија особа), а доња означава тотални недостатак квалитета (најнежаснија особа). Предмет је обавезан да на свакој линији обележи линију (-) степен развоја сваког квалитета у овом тренутку. Круг (О) треба да обележи ниво развијености особина које би се осећале поносним на себе. Затим, објективно процијените своје способности и означите унакрсним (к) нивоом који се може постићи.
Да би се лакше израчунали, висина сваке скале треба направити 100 мм, а један милиметар скале би требао бити једнак једној тачки (узорак је приказан на слици). За извођење теста добија се 10-12 минута. Ако процијените сопствено самопоштовање, прво прођите тест, а затим прочитајте тумачење. У супротном, њено разумевање ће утицати на резултате теста.
Интерпретација методе Дембо-Рубинстеин
Да би се утврдило самопоштовање методом Дембо-Рубинстеин, неопходно је одредити његове три параметре - висину, стабилност и реализам. Прва процена "здравље" није укључена у процену, која се назива пробни, преостала скала је неопходна за процјену.
Висина самопоштовања. Број бодова на 45 значи низак самопоштовање, од 45 до 74 указује на умерени ниво самопоштовања, а висок ниво одговара 75-100 поена. Висока самопоуздања може говорити о личној незрелости, немогућности да правилно оцењују резултате свог рада, да се упореде са другима. Такође, превише самопоштовање може указивати на изобличења у формирању личности - блискост до искуства, немогућност остваривања сопствених грешака. Ниско самопоштовање указује на истинску самопоуздање или дефанзивну реакцију, када препознавање немогућности скрива неспремност да учини било шта.
Реалистичко самопоштовање. Нормални ниво карактерише резултат од 60 до 89 бодова, а оптимални индикатор је 75-89 поена, што одражава најреалнију идеју о њиховим способностима. Резултат више од 90 поена указује на нереалну идеју о сопственим способностима. Резултат мање од 60 карактерише потцијењени ниво људских потраживања, што је индикатор 
нежељени развој личности.
Стабилност самопоуздања. Ова чињеница указује однос између икона постављених на ваге. Крижи морају бити лоцирани између знакова "-" и "О". Растојање између нуле и крста представља интервал недостижног, мањи је, а растојање до крста је веће, што је већи ниво оптимизма. Кругови би требали бити нешто испод највишег оцијена, особа треба да схвати да му није потребан идеал. Ако је самопоштовање неуједначено, индикатори различитих скала "скочити", онда је то доказ емоционалне нестабилности.
Употреба ове методологије за проучавање самопоштовања може дати прилично тачне резултате. Међутим, вреди размислити о томе да најтачнија анализа може учинити само стручњак, јер аматер једноставно не обраћа пажњу на мале ствари које су од изузетног значаја.