Фитнес Правилна исхрана

Најбољи витамини за жене

Најбољи витамини за жене су, наравно, они који промовирају продужење лепоте и младости, омогућавају нам да се похвалимо шикантном косом, белим зубима и јаким ноктима. Шта још једна жена треба да буде срећна? Једна је ствар ако водите седентарни начин живота и сасвим друго - ако сте 3-4 пута недељно, нестају у теретани. Ако је у првом случају могуће узимати лек из апотеке, онда у другом случају је боље применити на спортске витамине за жене, које испуњавају потребе организма, који је навикнут на озбиљне нападе.

Најкориснији витамини за жене

Верује се да ефикасно јачање комплекса витамина за жене треба укључити следеће компоненте:

  1. Витамин А је један од важних витамина за омладину, који даје кожи, ексера и еластичности косе и успорава процес старења.
  2. Витамин Е - главни витамин за љепоту, који је толико важан за одржавање коже у еластичном стању; Осим тога, овај витамин задржава влагу у кожи, чиме избегава појаву бора.
  3. Витамини групе Б - стални помоћници жена. Смањују манифестације ПМС синдрома и ометају током трудноће, ојачавају имунитет и учествују у метаболичким процесима, што вам омогућава да одржите тежину у идеалном стању.
  4. Витамин Д је важан за здраве кости и зглобове, што омогућава женама да остану елегантни, а поред тога смањује бол менструације.

Питање о томе које су витамини добре за жене се, наравно, не завршавају са овим: важно је пронаћи комплекс у којем су сви ови састојци у оптималној комбинацији. спортски витамини за жене Најтрајније жене купују ове витамине одвојено - јер су А, Д, Е витамини. масно растворљив , а витамин Б - растворљив у води, па се услови за њихов пријем треба благо разликовати. Постарајте се да пијете витамине у дози наведеној на амбалажи два пута годишње - пролеће и јесен. Обратите пажњу не само на састав, већ и на количину једне или друге супстанце.

Спортска исхрана: витамини за жене

Спортски витамини за жене, по правилу, укључују све исте важне састојке, само у већим дозама, јер тело које има тешке оптерећења и потребе је много веће него уобичајено. Поред тога, садрже минерале за подршку костију, мишића и зглобова. Обавезно размотрите потребу за узимањем витамина са својим тренером.