Предности ораха

Ораси су толико познати и свакодневни производ за који више не приписујемо посебну важност њиховој вриједности и храњивој вриједности. У јужној и средњој географској ширини, ораси су веома распрострањени и ово дрво не захтева посебну пажњу и великодушно носи воће. Коришћење ораха није само у његовим плодовима, већ иу лишћу и перикарпу.

Корисна својства ораха зрна

Зрно од ораха се користи у исхрани, припремању терапеутских смеша, као кулинарски додатак различитим јелима. Размотрите које витамине у орасима и какав ефекат имају на људско тело. Структура језгра укључује:

Ненасићене масне киселине су најважнији елемент липидног метаболизма, дају прилив енергије, позитивно утичу на мозак, ојачају кардиоваскуларни систем, ојачавају кожне структуре, заустављају старење коже и уклањају упале.
Линоленска полиненасићена киселина (омега 3), која је присутна у зрнима ораха, уопште није синтетизована у људском тијелу и прилично је ретка у свакодневним производима. Овај елемент побољшава имунолошки систем, нормализује нервну активност, ојачава ћелијске мембране крвних судова и мозга, нарочито богате ољу од ораха.
Слободне аминокиселине су лако варљиве врсте протеина који су укључени у стварање еластина и колагена, који јача и стегне кожу, стимулише хипофизе, има антидепресивна својства и побољшава процесе метаболизма и чишћења у телу.
Коензим К10 је једно од најпознатијих једињења попут витамина, који има подмлађујући ефекат на кожу, нормализује липидни метаболизам, помаже очистити крвне судове од атеросклерозе, побољшава респираторну и срчану активност.
Витамини групе Б, А, Ц, Д, Ф, Е, К, ПП - широк спектар витамина у орасима омогућава допуњавање тела неопходним залихама, посебно током зиме или током активних физичких активности и тренинга.
Минерални састав ораха садржи флуорид, магнезијум, калцијум , цинка, фосфора, бакра, хрома, кобалта, селена, јода, гвожђа, што доприноси обогаћењу тијела са најважнијим грађевинским елементима.

Тако богата и корисна композиција омогућава вам да користите ораси у исхрани. Ако сте на ниско-калоричној исхрани, можете користити ситан орах као додатак витамину и минералу. Може се додавати у малим количинама на дијеталне оброке или поједити неколико зрна одвојено ујутро. Да бисте вратили равнотежу и енергију након тврде и моно дијете, у малим дозама можете користити мјешавине ораха.

Коришћење ораха за здравље, подмлађивање и губитак тежине

Ораси се често користе као компонента различитих витаминских смеша које могу побољшати имунитет током и након сезонских прехлада. Поред тога, ова једињења су веома корисна за жене да побољшају тон коже, стимулишу производњу колаген и еластан, ојачавајући косу и нокте, као и повећање енергије тела док активно играте спорт.

Једна од најједноставијих терапеутских и енергетских композиција је мед и ораси, а користи такве мешавине је та два Оље у ољу за губитак тежине Производ је савршено комбиниран и комплементаран. Поред тога, савршено су погодни за укус и витаминско-минерални састав.

Уље од ораха је један од најкориснијих козметичких препарата које користе фармацеути и козметичари за креирање крема, производа за негу косе и ноктију. Код куће, можете користити масно олово за губитак тежине. Једноставно се може користити као облоге за салате или узети 1 кашичицу прије јела. Када се загрева, овај производ губи много корисних елемената, па га користите само у хладном облику. Ако комбинујете орах са нискокалоричном исхраном, на пример, вегетаријанска исхрана поврћа, процес губитка тежине ће се знатно убрзати и ваше тијело ће добити потицај енергије, виталности и подмлађивања.