Стврдњавање деце у лето
Лето је најбоље време да се смири тело детета. Међутим, тако да ваши напори нису узалудни и дијете није у кревету са хладном, требали бисте знати неке од правила и могуће начине очвршћавања дјеце током лета.
Правила отврдњавања за децу:
- започети чврстоћу што је раније могуће (здравствене процедуре могу се извести 6-7 дана од дететовог живота у договору са педијатром);
- поступци каљења морају се вршити систематски;
- постепено повећава време поступка, почевши од неколико минута;
- уверите се да се дете не замрзне од хладне воде или, напротив, не прегрије на сунцу;
- опће процедуре за очвршћавање деце током лета треба комбиновати са вежбањем и масажом;
- Одабир одговарајуће одеће и ципела за ваше дијете: они морају одговарати температури ваздуха, а такођер бити направљени од природних тканина и материјала;
- Најбоље је проводити поступке каљења у виду игара и забаве.
Како смирити дете у лето?
Главни фактори за успоравање су природни и лако доступни - ваздух, вода и сунце.
Принцип очвршћавања деце са ваздухом заснован је на ефекту глатких пада ваздуха на дечју кожу. Да би то учинили, довољно је омогућити дјетету да проведе што више времена на отвореном простору. Летње шетње треба да буду најмање 3-4 сата ујутру и увече, избегавајући вруће сунце током ручка. Поред тога, дечију собу треба редовно проветравати током тренутка одсуства детета.
Очвршћавање хладном водом сматра се најефикаснијим начином за јачање имунитета дјеце предшколског узраста. Дете може почети да плива у природним водама у тихом времену без ветра, на температурама ваздуха нижим од + 25 ° и воде + 23 °. Осим тога, прве процедуре за воду не би требале бити дугачке - не више од 3-5 минута, 
сваки пут благо повећавајући време проведено у води. Поступање с темперирањем воде такође се може обавити код куће прање, обрисавањем или чишћењем детета водом. На почетку, температура воде би требало да буде + 28 ° Ц, а затим се мора постепено довести до + 22 ° Ц, а свака 2-3 дана се смањује за 1 степен.
Отврдњавање деце сунцем има одличан лековити ефекат. Јутарње сунце јача имунитет деце, а такође и хранљиво тело дјетета с таквим потребним витамин д . Најважније - не заборавите да носите панаме свом детету или се уверите да је његова глава у сенци.