Базен током трудноће
Сада многе будуће мајке покушавају да воде активан животни стил. Сатурнирају свакодневни живот са позитивним емоцијама, радосним догађајима. Током овог периода, жене посебно размишљају о потреби за здравим животним стилом. Обраћају пажњу на правилну исхрану, као и негу својих тела, припремају се за порођај. Постоје различите спортске секције за будуће мајке. Широко ширење лекција за труднице у базену, на пример, аква аеробика. Али унапред је потребно детаљно проучити информације о таквим тренинзима. На крају крајева, понекад спортови могу имати своја ограничења.
Користи и штету базена за труднице
Купање је добро за тело. Можете навести корисне особине водене средине за будућу мумију:
- је превенција хеморрхида, пливање помаже код варикозних вена;
- Јачање мишићне масе, повећава издржљивост
- ублажава бол у леђима;
- тренира респираторни систем.
Пливање биће добар избор за труднице, такође зато што ова занимања имају веома мали ризик од повреда, пошто не постоји јак напор на зглобовима, мишићима.
Међутим, покушавајући да схватите да ли можете ићи у базу током трудноће, не треба заборавити на контраиндикације. Најбоље је разговарати о овом питању са гинекологом. Лекар не може препоручити пливање ако жена има унутрашње болести, хипертензију материце, гестозу.
Такође, базен је контраиндикован у заразним болестима, алергијама на хлор. Ако је жена плацента превиа, опасност од побачаја, онда ће се од тренинга морати напустити.
Ако лекар не види контраиндикације, онда ће одговор на питање да ли труднице пливати у базену бити потврдно. Али још увек морате да се сетите неких мера предострожности:
- ципеле морају бити без клизања;
- у сливу треба обезбедити добру филтрацију воде;
- Треба да се сетите о ризику од клизања и пада, јер стомак мења равнотежу тела;
- базен у току трудноће не би требало посјећивати након уклањања утикача;
- не дозволите да вода улази у уста;
- не можете пливати на леђима, такође је тешко да будуће маме размотре стил лептира, боље је да преферирате квачкање или наруквицу.
У првом тромесечју, обука би требала трајати око 20 минута. У будућности, њихово време се повећава на 45 минута 3-4 пута недељно.
Понекад се жене питају да ли труднице могу бити у базену ако се не осећају добро. Треба напоменути да чак и ако нема патологије, онда за било какву слабост вреди напоменути лекцију.