Стрес - симптоми

Стрес је нормална и природна одбрамбена реакција тела у било какву екстремну ситуацију. Истовремено, тело производи велике количине хормона адреналина, што помаже да преживи. Стресне ситуације су чак неопходне и за особу у умерености. Али када се акумулирају много, а тело подложније стресу све више и више, онда особа изгуби способност да се природно носи са стресом.

Знаци стреса

Физиолошки знаци стреса се манифестују у следећем:

главобоље као и болови у другим деловима тела;
повећање или смањење крвног притиска;
индигестион;
напетост мишића и грчење удова;
алергијске манифестације;
неконтролисана добит или губитак тежине;
поремећај апетита или спавања;
повећано знојење.

Психолошки симптоми стреса изгледају нешто другачије:

панични напади, осећања страха и ужаса, емоционални изливи;
неконтролисана анксиозност и анксиозност;
умор и поремећај сна, апатија и равнодушност;
раздражљивост и нестрпљење;
тешкоћа концентрирања;
осећај незадовољства и кривице;
осећање усамљено

Знаци и симптоми стреса се такође могу манифестовати у облику компликација, као што су физиолошки поремећаји тела, кардиоваскуларне болести, употреба алкохола и дрога, психолошки поремећаји и депресија.

Нервни и хронични стрес

Нервни стрес, симптоми који су слични онима који су наведени горе, су изоловани феномени у животу особе. Ово је нормална и природна реакција нашег тела, посебно нервног система на стимулусе који нас окружују. Животне околности или било какви преокрети и неуспјехе могу довести до стања стреса, али ова појава се не понавља често, не доводи до компликација, и нестаје сама или са мало терапијске интервенције.

Хронични стрес је много дуже стање тела, из које је човеку тешко да изађе природно.

Хронични стрес показује не само већ пренете болести, већ и доприноси појављивању сасвим нових болести. Хроничне болести се погоршавају, тело се старење прерано, чак и тумори могу да се развију. Хронични стрес се манифестује следећим симптомима:

прекомерна емоционалност, незадовољство, нетолеранција;
продужени сан или апетит;
стални проблеми са физичким здрављем;
повећана жудња за алкохолом и дрогама, пушење;
проблеми са памћењем и пажњом;
главобоље, вртоглавица, несвестица.

Стресни третман

Свака манифестација стреса захтева хитан третман, чак и ако су ти случајеви ретки, тијелу треба помоћи у што краћем року да се носи са њим. Ово се може урадити следећи неколико савета:

Промените окружење, околину, друштвени круг, ваш став према ономе што се дешава.
Научите се размишљати са оптимизмом и добронамјерношћу.

Нађите хоби, потрудите се за новим.
Осигурати културну забаву (дружење са породицом, пријатељима, одласком у биоскопе, музеје итд.).
Обратите пажњу на свој изглед.
Пустите пушење, алкохол и дроге.
Прави јести здраву храну.
Узмите витаминске комплексе и антиоксиданте.
Укључите се у спорт или вежбање.
Проведите више времена на отвореном, шетајте се.
Посматрајте спавање и одмор.
Ако је потребно или у напредним случајевима хроничног стреса - консултујте специјалисте.