У нашем животу има пуно невоља, малих и не толико, акумулира се, излази од себе, присиљавајући их да се разбијеју својим мужем и вичу на мачку која је ушла испод ногу. Затим долази време седације, које прогутамо, псујући последњим речима стални стрес. И у овом тренутку не размишљамо уопште да без икаквих нервних шокова особа једноставно није могла да преживи. Да видимо у каквом стресу треба да се плашимо и да се захвалимо за прилику да се развијемо.
Шта је стрес ? Са становишта лаика, то су нервозни шокови који нас избацују на равнотежу, и стога их треба избјећи. Али ентузијазам је такође стрес, па зашто не одустати од љубави, путовања и добре музике само да не изгубите свој драгоцени мир у уму? Очигледно је ова мисао посетила и умове научника, а као резултат истраживања дошли су до закључка да нису сви стресови једнако штетни. По први пут овај концепт је уведен у научну употребу Ханс Селие 1936. године и дефинисао га као напетост која се појављује као одговор на било који захтјев. То јест, стрес је природна реакција која омогућава особи да се прилагоди променљивим условима живота. Испоставља се да нема потребе да се бави таквим тензијама, иначе смрт од најмањих промена околне реалности. Али како онда бити са вишком нервних шокова који доводе до различитих непријатних последица? Селие је успјела пронаћи одговор на ово питање, наглашавајући двије врсте стреса: еустресс и дистрес. У првом случају говоримо о физиолошкој реакцији, природи која је инхерентна за преживљавање. Али несрећа је врло преоптерећење које се јавља под утицајем прекомерних неповољних оптерећења.
Савремена психологија је донекле проширила концепт стреса и страдања, са циљ одредити тренутак трансформације корисне реакције у болно стање. Амерички психолози су развили читав низ стресних ситуација, при чему сваки важан догађај добија резултат. Ако у току године сума бодова достигне 300, онда можемо говорити о појављивању претње по наше здравље. Занимљиво је да у овој скали весели догађаји имају доста тежине, на пример, вјенчање и рођење детета процењују се на 50 и 39 поена, респективно. Дакле, чак и ако је година била пренатрла радосним догађајима, ниво нервне напетости почиње да нестаје. То јест, да би се смирили након снажних емоционалних превирања, не треба заборавити на позитивне догађаје.