Сокови од воћа и поврћа су изузетно корисни за тело и сви знају за то. Међутим, љубитељи фенса преферирају само укусна и мирисна пића, незаслужено заобиђујући све остале, што укључује исцрпљивање од тиквица, неустрашивих ни једних нити других. Лако се носити са овим проблемом, мешајући овај сок са било којим другим, на пример, јабуком.
Састав овог поврћа је пресудан по садржају. Постоји витамини групе Б и Ц, минерале - калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе, фосфор итд. Може бити добра помоћ у лечењу недостатка витамина, а његова калорија је толико ниска да може безбедно укључити у исхрану људи са прекомјерним телесним тежинама. Предности соковог сокова су позитиван утицај на рад дигестивног тракта. Стимулише перисталту црева, побољшава функцију бубрега, враћа баланс воде и соли. Његов умирујући ефекат на нервни систем забележио је народни исцелитељ пре неколико векова.
Добробит ткива сокова за тијело не може се прецијенити. Смањује количину "лошег" холестерола, ојачава зидове крвних судова и побољшава функционисање срца. Због тога што је део фолна киселина Може имати користи од трудница, нарочито у првом тромесечју. Погодности и штетни сокови од јабуковог ткива нису упоредиви. Особе са гастроинтестиналним обољењима у акутној фази треба узети опрез са опрезом. У овом случају, боље је дати предност компотима. За остале, могу се отказати само евентуалне алергијске реакције и индивидуална нетолеранција, иако скоро нема алергије на јабуке и тиквице. Због тога се препоручују као прво храњење за дјецу. Међутим, све се треба измерити и не препоручује се више од 0,5-1 литара дневно.