Спраин ханд
Руке и зглобови су најважнији део руке. Било је без њих да нисмо могли у потпуности деловати и направити било какве покретне покрете. Такође, велики терет на рукама и зглобовима долази из спорта, посебно у теретане.
Четкица је у могућности да обавља различите покрете због мноштва костију, тетива и лигамената. Сходно томе, прскање четке подразумева многе непријатности. Појављује се едем, константан бол се осећа током кретања с четком, понекад рука може постати потпуно нервна. С тим у вези, ми мијењамо свој уобичајени начин живота.
Знаци спраин и спраин
Истезање лигамента руке долази због повреде или преоптерећења, због монотоног рада четке. На пример, плетачи или музичари често се суочавају са овим. Одмах после повреде долази до оштрог бола, а хематом се брзо појављује на мјесту повреде, ограничавајући функције зглоба. Такође, истезање лигамената зглоба неће радити без тумора.
Постоји неколико врста спраина руке. Лаган степен је обележен мањим болешћу, практично не може да омета активност мотора. Да, и едем у овом степену се може избјећи.
Делимични руптури лигамената су умерени спраинс. Одликује га јак бол, оток и модрице.
Тешка повреда због потпуног руптура лигамента. Постоји оштар јак бол, велики оток и модрица. Опасност од таквог размака је у томе што зглоб постаје прилично слаб и након тога се лако оштети.
Рукохрана: третман
Временски обезбеђена прва помоћ може вас заштитити од озбиљних посљедица и омогућити даље лијечење. Ако постоје знаци истезања, морате следити прва правила терапије:
- Обезбедити одмор и непокретност за повређену руку. Немојте га померати нити напрезати неком акцијом.
- Ако је могуће, одмах након повреде треба примијенити хладни компрес, што ће смањити бол и могућност отока.
- Обавезно поправите оштећени спој, заштитите га од стреса. За ово можете користити шипку или еластични завој. Првог дана повреде, врећица за лед мора бити постављена на обручено место. Сутрадан, напротив, држите четку топло.
- Да бисте спречили отицање периартикуларног ткива, држите четкицу изнад нивоа срца.
- Уз превише болова, потребно је узимати лекове против болова. Такође, консултовање са доктором, антиинфламаторни лекови неће бити сувишни.
Током спуштања зглоба, течност се може акумулирати. Да бисте то спречили 
догоди се, одврти и обручи. Најновији третман за истезање зглоба је терапија биоенергорегулације, која ће бити описана у било којој хитној соби.
Без обзира на то који третман изаберете, током прве недеље бол ће се знатно смањити, а оток постаје мање приметан. После тога, можете наставити са нормалном активношћу зглоба, извршавајући вјежбе рехабилитације. У почетку обратите пажњу на кружне покрете зглоба и лигамената. Ако његово извршење узрокује бол, акција се мора зауставити, захваљујући још нечељеним ткивима.
Након што ротација неће изазвати бол, идите на јачање мишића око оштећења. Посебан скуп вежби који ће наставити са пуним радом ваших лигамената биће припремљен од стране физиотерапеута. Немогуће је учитавање повријеђеног подручја током спорта током првог мјесеца.