Супа за мршављење

Ако желите да изгубите тежину, прва ствар која нам пада на памет јесте исхрана, зар не? Међутим, дијета може изазвати велику штету нашем тијелу, јер се већина њих заснива на потпуној елиминацији оних производа који су, као и кисеоник, неопходни за све наше органе. Поред тога, бирање круте исхране не може да издржи штрајк глађу и да се пауза или, након завршетка исхране, удари на забрањену храну. Да ли је чудно што ће се у овом случају килограма брзо вратити на мјесто? За оне који се налазе у стомаку који журе од једне мисли да иду на строгу исхрану, предлажемо да изгубите тежину на супе.

Предности

Дијета на супе не само да ће се ослободити додатних килограма без изазивања менталног и физичког оштећења, супе од поврћа ће засићити ваше тело корисним витаминима и микроелементима, убрзати метаболизам , ће уклонити све жлијезде и токсине, а проблеми са гастроинтестиналним трактом остају у далекој прошлости. Поред тога, супе за мршављење - ово је прилика да се ослободите штетне зависности од слаткиша и алкохола, јер ће константна конзумација поврћа смањити ниво инсулина.

Диет правила

На супу за супу би требало седети 7-10 дана. У овом тренутку, у вашој исхрани требали би у потпуности елиминисати сода, слаткиша, брашна и масти. Међутим, то не значи да можете само једити слатку супу целу недељу. Имаћете прилику да диверзификујете своју исхрану са разним поврћем и плодовима, као и пилеће месо са ниским садржајем масти, месо, рибе и млечне производе. Увек скините кожу од пилетине и уклоните спољне масти из меса.

Па, хајде да изаберемо какву супу за губитак тежине по вашем укусу.

Крем супа од карфиола

Ова ниско-калоријска супа од цвјетача је заиста корисна за губитак тежине.

Састојци:

млеко - 0,6 л
вода - 0,3 л
карфиол - 0,5 кг
пора - 1 ком.
црни лук - 1 ком.
маслац - 30 г
сол, бибер

Припрема

Мијешати млеко и воду и довести до врела. У међувремену, рафинирајте карфиол у сосу и баците је у течност за вруху. Симмери док се купус не омекша. Лук и празилук сече на танким прстеновима. У тепишту са маслацом прво пржите сијалицу, а затим додајте празилук. У готовој супи додајте пржени лук и све претворите у мешалицу све до глатке. Додајте спремну супу до врућине, соли и бибера.

Пумпкин супа

Састојци:

бундева - 250 г
шаргарепа - 100 г (2 комада)
лук - 50 г (1 ком.)
маслац - 10 г (1 кашичица)
вода - 500 г
першун, копер, коријандер
сол, бибер
лимунска киселина или сок од једног лимуна

Припрема

У слану воду заврте бундеве, посећене на коцке. У међувремену, пржите лук и шаргарепу фино исецкане у маслацу. Када се бундева омекша, додајте поврће, кувајте заједно 5 минута. Додајте лимунску киселину супу на врху ножа или лимуновог сокова. Салта, бибер и посипајте биљкама.

Чорба супа

Чоколадна супа ће вам помоћи не само с губитком тежине - ово је пуно и задовољавајуће јело које је у стању да обезбеди свом телу све неопходне корисне супстанце.

Састојци:

црни лук - 6 комада
купус - 0,5 кг
целер - 1 гомилица
Слани бибер - 2 ком.
Парадајз - 3 ком.
сол, бибер

вода - 1,5 л

Припрема

Сва поврћа сече на коцке, ставите у тепихе и сипајте воду. Донесите до вреле, смањите топлоту и кувате док зеленици нису спремни. Уклоните са врућине, додајте со, бибер и зачине - по жељи пустите супу да стоји око сат времена.

Прегледали смо три најпопуларнија рецепта исхране за тежину. Нека ова укусна и здрава јела буду ваша покретачка сила на путу до здравог живота!