Хркање - кућни третман

Многи људи перципирају хркање као непријатну физиолошку особину и чак ни не схватају да то може бити опасно за здравље. Доктори су открили да људи који хрче имају већи ризик од кардиоваскуларних болести, па би овај проблем требало да подстакне снајперисте на додатни преглед.

Интересантно је и откриће талијанских научника, који су утврдили да систематско хркање доводи до деструктивних промјена у мозгу, због чега се менталне способности особе значајно смањују. На срећу, хркање се може учинити: помоћу народних лијекова, уз помоћ вјежби и посебне адаптације.

Хркање - узроци и лечење

Током хркања у особу, језик и меки нечак су се опустили превише, због чега ткива фаринге почињу да вибрирају.

По правилу, то је последица старења тела, међутим, опуштање меког нечеса и језика се може посматрати у младом добу. Узроци хркања укључују и поремећаје у нервном систему тела, тенденцију на едем и висок крвни притисак. Понекад се хркање може десити због неправилног положаја главе током спавања: на пример, због уског непријатног кревета или претјерано великог јастука.

Верује се да је ова појава "привилегија" мушкараца, али се хркање манифестује и код жена и деце.

Хркање дјеце често се јавља због прехладе и пролаза након опоравка. Међутим, узрок може бити увећан аденоиди: у сваком случају, за лечење дјеце, прије свега, морате контактирати отоларинголога, а ако не открије патологије, морате уз помоћ неуролога и кардиолога потражити друге узроке.

Лечење хркања је неспецифично: уз то ефикасне и људске лекове, као и скуп вежби, као и специјалне јастуке. Лечење лека је потребно само у екстремним случајевима када хркање доводи до апнеје.

Хришћанске вежбе:

30 пута дневно, кажу дуго слово "и": ово ће ојачати мишиће и опустити мекани непат и језик.
30 пута дневно, изговарајте слово "а", отварајући широко уста.
Гурните језик према меканом нечу и држите је у овом положају 5 секунди. Поновите вјежбу 10 пута.
И ова вјежба нам је дошла од праксе јоге: извадите максимални језик, додирујући је врхом браде. Подесите "7" у ову позицију за себе, а затим опустите језик. Урадите ову вјежбу 3 пута дневно.

Јастук против хркања и карактеристике позиције тела у сну

Људи који су склони хркању не препоручују се спавање на леђима, јер се на овој позицији повећава ризик од вибрација.

Такође данас постоје посебни ортопедски јастучићи који помажу врату да буду у исправном положају током спавања: они се шире тако да циркулација крви није поремећена (што изазива отицање ноћу, што такођер може проузроковати хркање) а глава је била у угодном положају без укривљеност.

Најчешће су ови јастучићи направљени од синтетичког материјала: латекса, полиестера или вискоеластичне пене, који имају умерену еластичност, за разлику од перја или доле јастука. На тржишту таквих производа можете пронаћи јастуку испуњену хељдом - посебно за оне који не воле да користе синтетичке материјале.

Фолк лекови за хркање

Фолк лекови против хркања су прилично ефикасни и систематично користе "снорерс" да се ослободи ове функције чак и уз дугогодишње искуство.

Један од ових производа састоји се од сока са листовима и меда: ставите 1 лист листова у соковник и додајте 1 тбсп сокова. душо. Овај лек се треба узимати дневно током спавања у трајању од 2 недеље.

Уље од морског шећера такође помаже у спречавању хркања: пити 1 чај 3 пута дневно током мјесец дана. уље морске бучке: опустиће мишиће и омекшати ткиво, што ће дуго времена заборавити на хркање.