Грчеви: узроци
Осећај да када се оштри бол у местима претеране мишиће појављује - није пријатно, а многима је познато. Веома сте срећни ако никада нисте искусили ове сисанче. Говори ноге чешће ноћу када је опуштено тело топло, спуштање у спавање. Могу се појавити и током активних спортова.
Зашто постоје грчеви?
Узроци грчева у мишићима варирају. Они могу почети због недостатка соли у телу, што се елиминише због прекомерног знојења или због монотоног кретања. Други фактори који узрокују грчеве могу бити недостатак циркулације крви у мишићима, убризгавање дела тела иглом, оштар гласан звук и злоупотреба алкохола.
Ноћни грчеви су чешће узроковани пренетим стресом. Мање често, конвулзије су резултат болести нервног система, тровања и метаболичких поремећаја. Често се старији људи или дјеца жале на конвулзије. У другом, заузврат, могу доћи до напади због недовољне зрелости мозга и нервних влакана.
Мишићни грчеви могу се кретати од благе до веома тешке. С слабим облицима, конвулзивни трзање, трљање у фокусу појаве, затамњење у очима, збуњена свест. Са умереном озбиљношћу, претходним симптомима се додаје уринарна и фекална инконтиненција, може доћи до кратког ометања. Најтежи облик напада је епилептички напад. У таквим случајевима мучнина, вртоглавица, пена из уста.
Шта узрокује нападе?
Највероватније, многи од нас су морали да се осете како срамотно може изазвати жеље. Ово је довољно непријатно, али ако вам редовно узнемирава, онда је потребно пажљивом третману. Такав елемент у траговима као што је калцијум, односно његов недостатак, утиче на грчеве је најважније. Калијум и магнезијум такође треба да буду присутни свакодневно у исхрани. Налазе их у хранама као што су банане, лубенице, наранџе, печени кромпир.
Такође, прекомерно деловање мишића може бити узрок ручних грчама, посебно ако се активно бавите пливањем, аеробиком и спортским плесовима. Трећи разлог је релевантан сада - ово је банална хипотермија.
Снабдевање крви у мишићима такође може довести до грчева у удовима.
Лечење мишићних грчева
Лечење ове болести зависи од врсте напада. Пријем антиконвулзивних лијекова је прилично ефикасан - хексамидин, дифенин. Добар превентивни метод ће бити термалне процедуре, самомасажа, као и одмор.
У врућем времену, пацијент мора пити хладну воду са сланом сољу (1 кашичица по литру воде) - како би се спречила дехидрација. Побољшајте локалне 
Циркулација крви се може примјенити наизмјенично врућим и хладним компримовима.
Ако сте изненада ухватили грч, можете покушати да помогнете себи. Да би се то урадило, мишићи на болешћу се морају проширити вежбама истезања. Али овде ће бити потребно превазићи праг болова.
Као што сте већ схватили из наведеног, одређени елементи у траговима увек требају бити на вашем столу, а процедуре опуштања мишића штедеће вас од непријатних сензација.
Али ако само-лек не даје одговарајући резултат, немојте га одлагати и будите сигурни да ћете пратити рефлексолога, који ће водити локални третман и препоручити лекове.