Семе уз губитак тежине
Већина модерних дијета се смањује на смањење уноса калорија и смањење количине масти. Многи слиммери сумњају да можете јести семе када изгубите тежину и какав ефекат имају на тело.
Семе сунцокрета богато је полиненасићеним масним киселинама, витаминама растворљивим у мастима (А, Д, Е), који смањују ниво холестерол дају подмладјивање. Нутритивна вредност семена је већа него код многих обичних храна. Стотинама грама ољуштених семена садрже 21 грама протеина, 53 хектара масти и 4 грама угљених хидрата, а садржај калорија је 570 кцал, односно у дневном порасту то је велики проценат. Према томе, семе сунцокрета за губитак тежине треба конзумирати у ограниченим количинама.
Предности семена за мршављење
Главна предност семена сунцокрета за губитак тежине је одвраћање од других намирница, заузима руке у тим тренуцима када је нешто укусно и није врло корисно за фигуре у кухињи. Понекад, уместо да уђете у кухињу и направите сендвич, боље је јести семе, чиме се заштитите од прекомјерних калорија. Влакна која се налази у семенкама сунцокрета дуго се пробије и спречава брзо појаве осећаја глади, доприноси пролазу хране у цревима и здравом лучењу. Основно правило са исхраном која се вреди придржавати је фракциона исхрана. Није увек могуће јести сатима, пражено семе за губитак масе је корисно за снацк.
Да ли је могуће сјемење бундеве када изгубите тежину?
У поређењу са семењем сунцокрета, бундева има више протеина. 
и угљени хидрати (24 и 13,4 грама, респективно) и мање масти - 45,7 грама, садрже 541 кцал и сличне корисне особине, избор између њих је ствар укуса. Вриједно је запамтити да прекомерна потрошња семена бундеве доводи до уништавања зуба.
Семе лана за мршављење
Када изгубите тежину, прикладно је користити ланено семе , очистили су тело и побољшали варење. У стомаку, семе откуцава и даје осећај ситости током неколико сати. Пролазећи кроз црева, семе нежно очисти своје зидове, елиминише жлаке и токсине који су се акумулирали и отровали тело. Исцељује гастритис од лецења лана узет на празан стомак. Корисна арома за салате, чорбе, супе ће бити ланено брашно. Ситан семен се чува у тесно затвореној посуди и додајте неколико кашика у омиљена јела. Пријем семена замјењује се у фазама од 7-10 дана.