Фитнес Правилна исхрана

Морски кале за губљење тежине

Већина нас је знала о корисним својствима морског језера од детињства. Овај производ се користи једноставно зато што је укусан и зато што је корисно. И сада се све чешће додају исхрани због свог садржаја ниске калорије и помоћи у губитку тежине.

Користи од киселе и сушене морске кале

Говорећи о морском језеру, разјаснит ћемо да је тачније назвати келп. Ово је алга која очигледно чак ни не подсећа на обичну белу купусу, али ово име је коренило, и сада нико не размишља о овом питању.

Како изгледа келп? То је алга са дугим танковим лишћем који понекад достиже 20 метара дужине. Али најважнија ствар у морској кали није његов водени укус, већ каква својства има.

Састав алге обухвата различите минерале - цинк, бром, јод, кобалт, манган, калијум, гвожђе, азот, као и есенцијалне аминокиселине и све неопходне витамине: витамине А, Ц, Д и Б, укључујући ретке и вриједне Б12.

Суво морско кале је корисно за оне који желе да напусте столну солу: њен укус савршено замењује обични производ у свим јелима и вас прихвата на природнију перцепцију.

Морске алге: Калорије

Колико калорија у морској алги - ово је најприкладније питање за губитак тежине. Чињеница је да постоји само 6 јединица на 100 грама производа! Каже се само да можете без напора изгубити тежину на морском кељу - јер само његова употреба значајно смањује укупни унос калорија у свакодневну исхрану, чиме се тело троши већ на акумулиране масти на процес виталне активности.

Диете са алгама

За оне који желе ставити фигуру у ред након празника, или једноставно уклонити ново стечено неколико килограма, моно-дијета на купусу можда одговара.

Траје само 2-3 дана, ништа више. Главни и јединствени рецепт за морске алге за губитак масе у овом случају је суви купус разређен топлом водом. Пропорција може бити по вашем укусу. Поред тога, једете само воду.

Наравно, ово је велики стрес за тело, али истовремено је најбољи начин да очистите тело након преједања. Алтернативно, ову дијету можете користити као дан поста двапут седмично - на примјер, уторком и петком. Курс се одржава најмање месец дана, а главни принцип овде је регуларност. Ако не вршите истовар константно, нема смисла.

Такође постоји и штедљива дијета на морском калеју. Истина, ту се и не односи на киселе деликатесе, већ о обичном сувом купусу. Да бисмо постигли најтоплије и најдуже резултате, упишите га у систем здраве исхране. Узмите у обзир мени за узорак за дан и основне рецепт:

  1. Морате јести у малим порцијама.
  2. Задњи оброк је 2-3 сата пре спавања.
  3. Поред производа прописаних у менију, нема ништа.
  4. Забрањено је уживање у било чему између назначених јела.
  5. Пола сата прије сваког оброка треба да једете жлицу сушене алге и колико калорија у морском калеју пити 1-2 чаше воде.

Пример у менију морске кале:

  • доручак : јајета од једне или двије јаја, салата од поврћа;
  • други доручак : чај без шећера, 2 комада чоколаде или 1 брашнов;
  • вечера : чаша супе, мали комад црног хлеба;
  • Снацк : воће;
  • вечера : мали део меса / рибе / живине и брашна од поврћа (осим кромпира).

Користећи ову некомпликовану исхрану, можете изгубити тежину незапажено самим себи, без изузетног осећаја глади. Али не очекујте да ће се смањити за 5 килограма недељно - такав губитак тежине на здрав начин је немогућ!