Школска рутина
Понекад, када је дијете окупило у школу, родитељи могу заборавити на такву компоненту свог живота као режим. Дијете треба свакодневно заказати како би се осигурала сигурност његовог здравља. Начин дана за савремене ученике може се разликовати у складу са старосним критеријумом, промјеном у којој студира и здравственим стањем. Све нијансе дневне рутине ћемо објаснити у овом чланку.
Шта укључује дневну рутину?Дневна рутина је обавезна да укључује:
- добра исхрана;
- физичка активност;
- обука;
- хигијена;
- спавај
Снага
Дете мора да једе пет пута дневно. Оброци укључују: доручак, ручак, поподневни чај, вечеру и другу вечеру. Сва јела морају бити хранљива и здрава. Ако је доручак, ручак и вечера дизајнирани за пуну оброк, онда ужина и друга вечера могу укључити лепиња, воће, кефир, чај, сок.
Вредност дневног режима за ученика у оквиру оброка је огромна. Дијете треба једити истовремено - ово осигурава нормално функционисање гастроинтестиналног тракта. Јело ван времена може довести до озбиљних болести, као што су гастритис или пептички чир.
Физичка активност
Физичке активности за ученике схватају се као: извођење јутарњих вежби и вежби између домаћих задатака, активних игара на улици и шетње на свежем ваздуху. Степен оптерећења варира са годинама. За болесну децу, прилагођавају га стручњаци.
Обука
Биоритмови човека пружају два периода активне радне способности - време од 11:00 до 13:00 и од 16:00 до 18:00. У тим биоритмима би требало израчунати распоред тренинга и период рада за дјецу.
Усклађеност са хигијеном
За одржавање сопственог здравља, дете мора бити навикло на примену хигијенских стандарда. То укључује јутарњи тоалет, који укључује усмену и негу лица, и вече, када се дете додатно тушира поред оралне његе. Добре навике ученика треба да обухвате прање руку пре него што једу и након посете улице.
Спавај
Рутина ученика треба организовати тако да заспи и буди истовремено. Ово даје дјетету прилику да потпуно спава, лако се пробуди и активно и упозорава током дана. Здрав сан за дете траје 9,5-10 сати.
Приближни начин дневног студента може погледати на табелу. Разлике у графиконима су последица старосних карактеристика деце.
Режим дана млађег ученика
Правилна дневна рутина за ученика основне школе захтева мање сати рада. Време појављивања треба додијелити физичким активностима, што дјевојчици у овом узрасту још увијек требају. Максимално време гледања телевизије за млађег ученика је 45 минута. Нервни систем дјеце не би требао бити јако оптерећен, јер још није савршен.
Регимент дан виши студент
Виши ученици имају своје особине у организовању дневне рутине. Хормонални поремећаји и већи ментални радни захтев такође захтевају одмор и истовар између лекција и домаћег задатка. Одмор за децу не би требао бити пасиван. Било би корисно једноставно променити врсту активности, на примјер ментално оптерећење за замјену физичког.
Деца од 10 година треба све више бити укључена у кућне послове. Ова ставка, 
које је одредио режим дана, од великог је значаја у животу ученика, јер вам омогућава да напорно радите.
Режим дана студента који студира у 2 смена
Настава у другој смјени подразумијева незнатно другачију организацију данашњег рутина ученика. Дакле, дете врши домаћи задатак ујутру, пола сата после доручка. Овога пута домаћи задатак вам омогућава да га пустите на дугачку шетњу на свежем ваздуху прије школовања. Пре школе, дијете треба ручати, а у школи - јести ујутру у вечерњим сатима. У вечерњим сатима се не препоручује учење јер тело више не функционише нормално. Такође је скраћено време за помоћ родитељима око куће. Раст и спавање су исти као код прве смене.