Фитнес Дијете

Саиков дијета

Да ли знате исхрану Др. Саикова? И исхрана Ларисе Долине? Ово је исти систем за смањење тежине. Створио га је др. Саиков, и то је био познати певач који је популаризовао који сада изгледа много млађе и атрактивније него пре 20 година.

Саиков и његова дијета

Нико неће тврдити да у нашем времену, када храна није доступна, али је доступна у обиљу, проблем гојазности је посебно акутан. Тјелесни људи то виде као чист спољни проблем, али у стварности све је много компликованије, јер не само тело, већ и унутрашњи органи могу постати гојазни, оптерећење на кардиоваскуларном систему и гастроинтестинални тракт је значајно повећан, а као резултат тога цијело тијело ради на његовим границама . Као резултат, развија се низ хроничних болести, а гојазност представља прави проблем.

Др. Саиков је створио исхрану која је тренутно једна од најтраженијих и ефикасних. У основи, ово је исхрана са ограничењима животињских масти и пролази кроз два циклуса: прво, 7 дана од усаглашавања са храном, затим 7 дана одмора, а након тога, понавља се 7 дана од исхране. У овом случају, не можете бити ограничени на ово, али наставите да мењате између исхране и нормалних циклуса док не досегнете жељену тежину. Дијета се не препоручује да прати током периода повећане активности или у комбинацији са снажним физичким напорима.

Правила дијета Саиков су строга и препоручује се да их посматрају у тачности за постизање оптималних резултата:

  1. Морате јести строго 6 пута дневно - у 8, 10, 12, 14, 16 и 18 сати.
  2. Клистир се обавља свакодневно, или узима природне лаксативе.
  3. Пре оброка попити четвртину чаше инфузије биљака (чашу вреле воде - 1 кашика, шентјанжевка, календула и камилица).
  4. Течност треба узети у ограниченом степену - до 0,5 воде дневно, не рачунајући биљке.

Поред тога, систем је повезан са менијем за сваки дан, који се мора стриктно поштовати, без најмањих одступања.

Саиковска дијета: мени

Сваког дана је дат број производа који треба поделити на 6 пријема у одређено вријеме:

    дијетална полутка
  • 1 дан . Печени кромпир без соли (400 г) и 2 шоље јогурта 1% масти;
  • 2 дана . 2 шоље јогурта 1% масти и 400 г ниско-масног сира;
  • 3 дана . 2 чаше кефира са садржајем масти од 1% и 400 г плода (без банана и грожђа);
  • 4 дана . 500 мл кефир 1% масти и кувана пилећа груди (400 г);
  • 5 дана . 2 чаше кефира са садржајем масти од 1% и 400 г плода (без банана и грожђа);
  • 6 дана (истовар) - само 1,5 литара воде без гаса;
  • 7 дана . 400 г воћа и 2 шољице кефир 1% масти.

Дијетални мени прописује строго ограничење масти, а не можете додавати уље у храну.