Ми смо, наравно, сви равноправни и подједнако "људски", али физиологија сваког од нас и даље има индивидуалне контуре. На пример, трчање: неко ујутро са пуним снабдевањем снаге и енергије под хладним тушем и трчањем, а други, спортиста до кости, и не могу да замислим како ујутру било каква активност је уопће могуће. Иста ствар се догађа у супротном смеру - неко је лакши након радног замора за трчање, а неко већ зове моћима и главним. У овом случају, оба примера могу бити стварно атлетски људи.
Предности и повреде трчања су пуно речи, у основи, ради се о томе када је "корисно" за покретање. Не проналазите тако груб одговор за грубост - трчање је увек корисно, ако немате контраиндикације. Тако ће вам лекар одговорити.
Јутро трчањеВећина противника има јогове ујутру. И то је разумљиво, јер однос "сова" и "шкампа" игра у руке првог. За њих је корист или штета јутарњи старт - чак ни питање. "Очигледно" је да тело није спремно за вежбање ујутру, након што се будите, потребно је да доручкујете и пијете кафу , "Пробудите" све органе. И за њих лично, то је стварно штетно, јер је физиолошки за ове људе важан сваки додатни минут који је провео у кревету ујутру.
Али "ларк" ће рећи да је јутро једини тренутак када особа припада себи док се не пробуде они који га експлоатишу. Довољно је само да се пробудите мало раније и већ имате времена за трчање - шта би било боље?
Евенинг РуннингЧињеница да је корист или штета вечерњег распореда много мање. За "сове" корисно је, јер је у близини од 8 сати њихово тијело опуштено и спремно за рад. За "шавове" - штетно, јер је њихова физиолошка активност опала, и стога, дисање , и циркулација крви, а рад мишића ће бити спорији него ујутру.
То јест, све је релативно релативно. Да је неко користан, други је штетан. Најважније је осећати и трчати када ваше тело то жели.