Смањује ноге током трудноће

Понекад се трудноћа може пратити разним непријатним осећањима. Једна од ових сензација је када жена има тело ногу током трудноће.

Најчешће смањује мишиће ногу током трудноће ноћу, али у току дана може доћи до грчева. Истовремено, гастрокнемијски мишић постаје тврд, постаје нетолерантан бол, немогуће је померити ногу.

Зашто смањује ноге током трудноће?

Вероватноћа грчења ногу код трудница је знатно већа него код обичних људи. Када трудноћа може проузроковати тешке ноге из разних разлога, а уобичајена масажа у овом случају не помаже увек. У сваком случају, ако током трудноће смањује мишиће ногу, неопходно је обавијестити доктора о томе, посматрајући жену током трудноће.

Узрок грчева у ногама може бити проширене вене. Током периода порођаја, поремећај венске крви из доњих екстремитета је поремећен: материца која стално увећава величину врши притисак на посуде смештене у малој карлици и стисне нижу вену каву, што доводи до појаве грчева. Ако је пре трудноће имала жена проширене вене онда током трудноће ситуација може бити још погоршана.

Конвулзије могу настати услед неправилно изабране одјеће, која може ометати венски крвни проток. Утицај мишића након дугог хода или физичког напора, и прекомерно охлађивање тијела, такође може утицати.

Смањење ногу током трудноће такође може бити због повећаног оптерећења услед повећања телесне тежине и помака у покрету, али најчешћи узрок напада је кршење метаболичких процеса. Нервни импулси у телу се изводе уз учешће минерала као што су магнезијум калијум и калцијум. Али током трудноће, због чињенице да се фетус одвојио од мајке неких хранљивих материја за његов развој, њено тело може патити од њиховог недостатка. Према томе, жена током трудноће може смањити телад, прсте, мишиће између ногу.

Како се бавити грчевима?

Прво, морате подесити исхрану. Дијета би требала бити довољно обогаћена калцијем. Да би то учинили, боље је користити млечне производе, разне сиреве, лук, зелену салату, сусам. Да би тело обезбедио магнезијум, могуће је уз помоћ хељде, шаргарепе, ораха, свих врста зеленила. Калијум се налази у махунаркама, кромпиром, бананама и сувим кајсијама. Такође је могуће да ће лекар преписати посебан комплекс витамина и минерала трудници.
Друго, како би се смањио ризик од напада, трудница треба да смањи конзумацију кафе и чаја, који активирају напетост мишића, чак и без кретања.
Треће, одећа будуће мајке треба да буде удобна и не тиста, а са варикозним венама или пријетњом појаве потребно је носити посебно антиварикозно доње рубље.
Четврто, неопходно је провести више времена на свежем ваздуху како би добили довољно витамина Д за промовисање апсорпције калцијума.
Пето, препоручује се и општа вежбања за труднице.
Шесто, да би се ублажио замор, добро је радити ноге са морска сол и масажу стопала увече.

Седма, најбоље је да трудница спава на левој страни да би спречила стискање вене каве. Када се поставља са десне стране, под притиском поставити меки јастук. Ноге треба у сваком случају бити у незнатно повишеном положају.

Ако се, ипак, појавио грч, онда је неопходно направити масажу гастроцнемиус мишића. За то се користе кретање и гнетење кретања.

Покушајте уклонити бол, можете, повући ногу у његову чарапу. Можеш да ушутиш мишићно тело или га удариш са нечим оштрим. Можете да примените топлоту на задњој страни ногу - ставите жуту карту или подигните топли туш.