Смањује телад - разлог
Бол у теладима ногу, нелагодност у мишићима и конвулзије - прилично честа појава. Многи чак и не обраћају пажњу када се нешто овако деси, док се доктори не журе да буду узнемирени када се пацијенти са таквим симптомима окрећу на њих. Ако су теће теле скривене, разлог је најчешће у хипокалемији или хипокалимији. Недостатак калцијума и калија је примећен код 75% људи који су грчили своје телади. По правилу, довољно је попунити дефицит ових супстанци и све ће пасти на своје место. Али постоје неке нијансе.
Смањује телад - третман и превенцију
Калијум и калцијум су елементи у траговима који инхибирају апсорпцију једни друге. То јест, ако особа има превише хране која садржи калциј (тврди сиреви, сир, млијеко и риба), онда ће калијум бити апсорбован још горе и биће му недостатак. Ако постоји пуно махунарки, купус, зеленило, банане и друга храна богата калијумом, биће недостатак калцијума. Према томе, ако често смањите телад, највероватније, морате поново да преиспитате своју исхрану. Прво - покушајте да једете храну високу у калцијуму и калијуму у различитим временима дана. Пошто га добро упија калијум помаже магнезијум , можете додати прехрамбену храну високу у овом елементу трага.
Ако су телад чврста
Ако су ваше телади препреке под притиском, постоји шанса да је разлог лежи у краткотрајном мишићном спазму, што указује на висок физички напор. Ако сте провели цео дан на ногама, а чак и на високим штикама, напетим мишићима гастрокнемија остају у напетом стању чак и током спавања. Када се одморите и пуне снаге, мишићи почињу да се опуштају и исправљају, постаје грч. Ујутру смањује мишиће ногу од продаваца, стјуардеса, плесача и других занимања са великим оптерећењем.
Једноставна вјежба ће помоћи у суочавању с грлом: потребно је подићи ногу и повући ногу ногу према вама. Ако су вам теле јако чврсте, тешко је устати, или чак да седнете, покушајте да истегнете мишиће својим рукама, шчепом, кретеном. Чим спријечите спавање, рађајте телад са мастима за загревање.
Ако телад подножја приликом ходања
У случају да се конвулзије јављају директно током ходања, пливања или друге физичке активности, разлози могу бити не само код недостатка калцијума, већ и калија, али иу поремећајима циркулације. Понекад смањује телад када ходају код жена склоних варикозама, што помаже у откривању болести на време и предузима све неопходне мере како не би напредовало. Такође, узрок може бити банално равних стопа.
Постоји неколико начина да се брзо ослободите грчева:
- Обришите место са пинцетом или снажно ушију.
- Стојте на болу ногу, уздигните се до прстију, затим пада на пету и подигните прсте.
- Направите интензивну масажу са средством за загревање.
Ако сте заинтересовани за превенцију, пратите ова правила:
- Држите стопала и телади топло.
- Уђите у праву, узмите додатне витамине и минерале ако је потребно.
- Избегавајте висока оптерећења на ногама, мање носите високе пете.
- Сваког шест месеци полажите рутински преглед код лекара.
Ако често смањује телад
Ако прочитате овај чланак, а питање о томе зашто је тело тела спасило, остало је без одговора, време је да се дође до доктора. Ово је прилично ретко, али понекад су конвулзије симптоми неуролошких болести, као што је епилепсија. Или указују на тумор мозга и друге озбиљне болести. Ако сами не можете сами да се носите са проблемом, немојте ризиковати, консултујте се са професионалцем.
Слични напади су такође уобичајени код трудница. Због недостатка витамина и минерала, као и повећане тежине, жене у позицији такође смањују телад. Ако је разлог управо управо ту - прихвати наше честитке, све је у реду са вама!