Лепота и здравље Здравље жена

Ноге грчеви - узроци

Мучни грчеви су проблем који су познати многим. Најчешће се јављају ноћу, када мирно спавате, а затим се пробудите из оштрог бодећа бола. Наравно, за неколико минута, након што сте прорезали ногу, бол ће бити ослобођена, али ће се ипак осећати неко време. Тешко је позвати таква осећања пријатним. Покушајмо да схватимо шта узрокује грчеве у ногама.

Чести узроци грчева ногу

Грч је невољна контракција мишића, уз оштар бол. Најчешће се код телади примећују конвулзије, мада понекад смањује стопала и прсте. Напади могу да се јављају у различитим годинама, али чешће оне утичу људи средње и старије генерације. Сматрамо да су најчешћи разлози због којих може проузроковати тешке ноге.

Недостатак микронутријената

Најчешћи узрок. Пре свега, то се односи на недостатак калијума, калцијума и магнезијума. Недостатак елемената у траговима може се десити услед уноса одређених лекова који успоравају апсорпцију магнезијума. Ови лекови укључују, на пример, антацидне агенсе који се користе за лечење згага. Такође, недостатак ових супстанци се дешава током трудноће, пошто женско тело проводи у много већој количини него уобичајено. Апсорпција калцијума отежава висока протеинска дијета. Поред тога, узрок недостатака микрохрањела може бити стрес и знојење. Други разлог је нарочито релевантан током лета, па се грчеви у мишићима ногу јављају много чешће у топлој сезони. Поред тога, недостатак витамина Д може изазвати грчеве.

Физичка активност и спорт

Грчеви се јављају због константног напрезања мишића и њиховог одсуства релаксације. Вежбање обично узрокује грчеве телади, јер мишиће телета представљају максимално оптерећење.

Други разлози

То укључује:

Узроци грчева у прстима

Такви конвулзији се посматрају мање чешће него конвулзије мишића гастрокнемија. Код жена, узрок грчева у ногама и прстима је често дугорочно ношење уских непријатних ципела, ципела са високом потпетицом без навике. Поред тога, конвулзије могу изазвати хипотермију. Али ако грчеви у ногама нису изоловани, али се често примењују, онда морате посетити доктора, јер је највероватније узрок венска инсуфицијенција, недостатак одређених електролита или друга болест.

Шта да радите са грчевима у ногама?

Пошто су сензације током конвулзија веома болне, мјере морају бити предузете одмах. Ово је нарочито важно ако је грчеву тјелесну ногу док је у рибнику:

  1. Брзо уклањање грчева помаже убризгавање оштрим предметом. Да би то урадили, неки људи који знају да су склони конвулзијама, приликом пливања, причвршћују сигурносну иглу за купе.
  2. Ако имате грчеве, устајте, скидајте чарапе и ципеле, упркос болним сензацијама - шетајте се. Пожељно на тврдој хладној површини, а не на тепиху.
  3. Поунд боли лимб. Немојте бити опрезни, кликните на грчеви у телади узрока Могућности, снажно, пролазити кроз равнодушни мишић. За масажу можете користити уље од горчице.
  4. У току лета, како би избегли епилептичне нападе, пијте минералну воду са великом количином соли или лагано слијањем неке воде за пиће.
  5. Ако је грч отишао, али мишић наставља да боли, препоручује се обујање ногу еластичним завојем.

И запамтите: ако се конвулзије понављају редовно, онда морате пити течност витамина и микроелемената, укључујући калцијум, магнезијум, витамин Д, али прије тога посјетите лијечника и узмите опћенито и биохемијски тестови крви .