Рав Фоод Рецепти
Људи који су управо прешли на сирову храну обично почињу једноставно једу воће, поврће и ораси у натури. Међутим, током времена испоставља се да је ова храна брзо досадна, а новопридобљени тражи укусне рецепте сирове хране. Нудимо Вам избор разних доказаних рецепти који могу успешно диверзификовати вашу исхрану. Да би припремили читав асортиман посуђа, препоручљиво је имати моћан блендер и дехидратор код куће.
Најбољи рецепти за сирову храну: сирове кугле за храну
Састојци:
- ораси - 300 гр;
- мед - 250 г;
- лимунов сок - 1 тбсп .;
- цимет - 1 тсп;
- Кукурузни сусам - 0.5 шоље.
Припрема
У снажном блендеру или процесору хране, мијешајте све састојке, осим сусаму. Када је маса униформна, смеша се може уклонити. Спустите кугле из масе и окрените их у сусам. Оставите готово јело у фрижидеру пола сата. Готово!
Рецепт за сирову храну за мршављење: пкхали
Састојци:
- ораси - 1 шоља;
- бели лук - 1 каранфилић;
- цилантро - 1 пакет;
- спанаћ или врхови репа - 1 гомилица;
- лимунов сок - 2 тбсп. л
Припрема
Коришћењем комбајна, грубо одсечите матице, додајте фино исецкани коријандер, стисните бели лук, додајте лимунов сок и сол. Све компоненте поново мешају комбинат. После тога додајте спанаћ или врхове 
репа и млевење у стање паштете. Послужити посуду крекери или парче поврћа. Можете украшити јело у традиционалном грузијском стилу - семе нарена.
Рецепт за сирову храну у зиму: хлеб од бадема
Састојци:
- ланено семе - 2 шоље;
- вода - 1 чаша;
- црни лук - 1 ком.
- рукавица целера - 3 комада;
- бели лук - 4 каранфилића;
- кумин - 1 тсп;
- коријандер - 1 тсп;
- Парадајз - 2 ком. (опционо).
Припрема
У мешалици мешајте воду, лук, целер , бели лук, парадајз, кум, коријандер и додајте једну жлицу соли. У међувремену, млевите ланено семе у брашно користећи комбајн. Мешајте брашно и остале састојке у великој посуди, покријте ручником и оставите преко ноћи. Ако време истиче, можете одмах кухати даље. Листови поклопца дехидратора са уљима, врх са смешом у облику округле или квадратне колачиће. Да би их направили као хљеб, дехидратор треба одмах искључити, чим се осуше. Овај производ се чува само неколико дана. Ако желите да добијете нешто попут сувих крекера, вриједи се дуже. Ова опција се чува дуго времена.
Сирова храна: рецепт бадемовог сира
Састојци:
- Бадеми - 2 чаше;
- вода - 1-2 чаше.
Припрема
Напоље пуните ноћу водом на собној температури, опрати их ујутру и напрезати. Ставите их у блендер и млетите, постепено додавање воде, све док се не добије хомогена маса. Затим смјешите смешу у торбу за газу и објесите на вишак стаклене течности. Оставите врећу 8-12 сати на собној температури. После тога, сир може се мешати са вашим омиљеним зачиништима, лимуновим соком, белим луком и лековитом биљком да дају необичан укус. Може се складиштити 5-7 дана у фрижидеру.
Једноставни рецепти за сирову храну: поврће
Састојци:
- семе ланеног лана - 3 тбсп.
- нарибан шаргарепа - 1 шоље;
- сјемена сунцокрета - 1 шоља;
- фино исецкани целер - 1/2 чаше;
- сецкани лук - 6 тбсп. л;
- сецкани першун - 2 тбсп.
- фино исецкани слани бибер - 2 тбсп.
- сол - 1/2 тсп
Припрема
Све компоненте морају бити помешане у дубокој посуди, темељно помешани, формирани у смешу за косу и осушени у дехидратору на 40 степени у трајању од 6-8 сати.
Ови рецепти за сирову храну омогућавају вам не само да диверзификују своју исхрану већ и да добијете много корисних и хранљивих материја неопходних за здравље и дуговечност живота.