Семе бундеве - калорија
Семе бундеве - производ није толико популаран као семење сунцокрета, али много корисније. У овим сјеменама лежи огромна количина хранљивих материја, микро и макро. Међутим, они који су на дијету не треба заборавити калорија семена бундеве, која уз све предности овог производа чини неприкладним за губитак тежине.
Сјемена сирове бундеве калорија
У сировом, тачније, сушеном облику, семена бундеве имају нижи калоријски садржај него након пржења. Постоји 556 кцал на 100 г производа, од којих 24,5 г протеина, 45,8 г масти и 4,7 г угљених хидрата. Треба имати на уму да је таква енергетска вредност једнака око пола идеалне исхране девојчице за мршављење! Стога, ако овај производ додате у своје посуде, онда у изузетно ограниченим количинама.
Калорије печено семе бундеве
Опечене семе бундеве које су пржене имају већу калоричну вредност од оних које нису биле топлотно третиране. На 100 г производа има 600 кцал, од тога 28 г протеина, 46,7 г масти и 15,7 г угљених хидрата. За тело је прилично тежак производ.
Поред тога, током пржења, многи храњиви састојци су уништени, а ако укључите семе бундеве у исхрану за аминокиселине и здраве масти, најбоље је користити их у њиховој природној форми.
Предности и семе калорија са бундевом Упркос високој енергетској вредности, појединачни нутриционисти и даље препоручују семе бундеве у лаганој поврћној салади и ражњићима. Ово вам омогућава да обогаћујете тело есенцијалним амино киселинама и влакнима, ниацином и фолном киселином. Осим тога, у тиквици магнезијум , фосфор, манган, цинк, селен, 
Семе пуног гвожђа, бакра, калцијума и калијума.
Верује се да редовно укључивање у исхрану мале количине семена бундеве доприноси победи над многим болестима. Као резултат, ојачани су артерији и читав систем циркулације, нивои хормона су изравнани (нарочито код мушкараца), обољења урогениталног система се олакшавају и чак и излечују. Поред тога, обиље корисних супстанци даје моћну храну целом телу, због чега се постиже тонски ефекат. И у Кини, семе бундеве сматра се ефикасним средством за депресију, блузу и само болести.
Да би овај производ имао користи од тела без повреде фигуре, важно је да је мало укључите у исхрану - не више од једне жлице зрна дневно.