Производи за мршављење
Да ли сте икада размишљали о следећем парадоксу: да бисте изгубили тежину, морате јести. Можда ће бити све чешће него сада, када вам тежина не одговара. Али то не значи да можете повећати конзумацију свињетине и сладоледа. Сада ћете јести праву храну - производи за мршављење .
Која храна помаже изгубити тежину?
Постоји маса баналних производа који не само да нам могу помоћи да се ослободимо вишка телесне масе, већ и олакшамо, мање пријатан и краћи процес губитка тежине. Такође је важно како се осећате током дијете и веома је важно како изгледате, јер жена нема право да изгледа безначајно под било којим околностима. Ми ћемо навести најбоље производе за губитак тежине, као и покушати оправдати свој боравак на нашој листи за губитак тежине.
1. Нутритивни производи - су кључ за наш ситан живот током дијете. Најбоље је да их поједете за вријеме доручка, а пре ручка вам неће бити пожељно имати неке штетне брзе угљене хидрате. Међу најситнијим, вреди истакнути производе за губитак тежине који садрже влакна. Наиме: цјелокупна зрна овсена каша, пасуљ, тестенина од дурум пшенице, смеђи пиринач, јабуке.
2. Нискокалорична храна - управо то можете безбедно јести. Немојте стајати на вечери или глади после вечере - једите парадајз, краставац, наранџасту или грејпфрут .
3. Спори угљени хидрати. "Скокови" у шећером у крви не само доводе до дијабетеса, осиромашујући панкреас. Производи који изазивају оштро повећање нивоа шећера довели су до оштрих и неоправданих напада глади. Ово се објашњава чињеницом да након повећања шећера у крви, панкреас луче инсулин како би га искористио и претворио у гликоген. Процес рециклаже се одвија драстично као повећање нивоа глукозе пре њега. У вези са таквим драматичним променама, тело поново захтева повећање нивоа шећера. Због тога, након једења комада чоколаде, не можете се оспорити другом, трећом итд.
Да би се контролисао овај погубан процес, лако је. Само јести мање брзе угљене хидрате и обогаћите своју исхрану храном угљених хидрата за губитак тежине - спори угљени хидрати. Међу њима су: јагодичасто воће, хлеб из цијелог зрна, житарице, ораси, суво воће, зеленило, печурке.
4. Млечни производи - без калцијума, процес губитка тежине неће донети жељене резултате. На крају крајева, хормон се синтетише из калцијума, што стимулише процес сагоревања масти. Уз то, млечни производи су такође извор протеина. И протеин протеже процес асимилације угљених хидрата, доприноси дуготрајној засићености. Препоручујемо да изаберете млечне производе са ниским садржајем масти и конзумирате их на вечеру.
5. За лепоту вам требају омега-3 масне киселине . Наћи ћете их у морској риби, орасима, маслиновом уљу и авокаду. Препоручујемо да пијете довољно воде, помаже у влажењу и подмлађивању коже.
Али најбољи производи за брз губитак тежине су они који доприносе уклањању вишка течности из тела. Веома често лавовски део вишка тежине пада на воду, која се задржава у телу услед слане хране. Због вишка течности, наши удови и лице постају отечени. Умерено диуретичка храна може најбоље да се узима са екстракцијом воде: лингвибрија и лингвон чај, лимунада без шећера, сок од поморанџе, целер, зелени чај.
6. Али без обзира на тежину, 
свака особа има тренутке у животу када вам је потребан "заплијенити" стрес. Нека корисни антидепресиви буду на дохват руке: датуми, тамна чоколада без адитива, ораха, банана.
Обратите пажњу на чињеницу да су важни не само производи, већ и њихово стање. Ако сте увек "волели" да се оштетите хркавим чиповима, можда да бисте изгубили тежину и безболно одустали од њих, требало би да их замените барем хрскавим хлебом или јабуком од целог зрна. Па, ако сте на дијети досадили са шлагом и слатким кремовима, можете кухати воћне пиреве приближно исте конзистенције, или бичати до кремастог, ниско-масног сира.