Матерински производи који садрже гвожђе
Гвожђе у људском тијелу је неопходно како би се осигурала генерација довољна стопа хемоглобина који испоручује кисеоник и друге корисне супстанце ћелијама. Гвожђе такође подржава имуни систем и одговоран је за његову издржљивост.
Гвожђе током трудноће
Стопа гвожђа у трудноћи је већа него у нормалном начину живота, а износи око двадесет седам милиграма дневно. Док не-трудницу треба нормално функционисање тела осамнаест милиграма дневно. Разлог за повећање потребе за гвожђем објашњава чињеница да се волумен крви код труднице повећава за педесет процената током читавог периода трудноће.
Храна богата гвожђом за труднице
У табели испод приказана је количина гвожђа у појединачним производима.
| Производ, 100 г | Количина гвожђа, мг |
|---|---|
| Свињска јетра | 19.7 |
| Сушене јабуке | 15 |
| Шљунак | 13тх |
| Сушене кајсије | 12 |
| Леча | 12 |
| Какао прах | 11.7 |
| Јетра од говедине | 9 |
| Ајда | 8 |
| Жољак | 5.8 |
| Млеко од овсене каше | 4.3 |
| Раисин | 3 |
| Шаргарепа | 0.8 |
| Гранате | 0.78 |
Једите дневну стопу гвожђа за труднице сваког дана није неопходно. 
Можете израчунати стопу потрошње за недељу и држите се.
Недостатак гвожђа током трудноће може се узроковати чињеницом да су резерве овог елемента у телу жене биле недовољне чак и пре самог почетка. Посебно је неопходно користити производе који садрже жељезо током трудноће у другом и трећем триместру. Осигурава нормалан рад. плацента .
Упркос чињеници да је највећа количина гвожђа у свињској јетри, његова употреба треба да буде ограничена, јер садржи небезбедну количину витамина А.
За бољу апсорпцију жељезних производа потребно је припремити лијевано жељезо, пожељно је ограничити потрошњу чаја и кафе и повећати унос витамина Ц, што побољшава процес асимилације.