Производи који садрже селен у великим количинама
За многе, селен је непозната супстанца, али у ствари овај елемент траг заслужује велику пажњу. Важно је за нормално функционисање многих унутрашњих органа и система. Осим тога, ова супстанца обавља више важних функција у телу, тако да знате који производи имају пуно селен да вежбате тело. Само захваљујући свакодневном допуњавању равнотеже можете осећати корисне особине.
Коју храну има пуно селена?
За почетак бих желео да кажем која је дневна стопа потрошње овог мицроцелла. Научници тврде да је селенијум као отровни елемент отров и ако се једе више од норме, онда на телу могу бити различити проблеми, али недовољна количина доводи до недостатка, што је такође лоше. У ствари, дневна доза је врло мала и износи само 0.00001 г. Да би добили корисне супстанце за тело, препоручује се једноставно диверсификовати мени.
Који производи имају највећи садржај селена:
- Лидери у садржају ове супстанце су нерафинисане житарице, као што су брана, полно брашно или каљена зрна. Да бисте добили дневну стопу, довољно је једити једну групу флисака.
- У великим количинама, овај елемент траг се налази у разним морским плодовима, на пример, риба, шкампи, лигње и сл. Укључује се у састав и сол.
- Производ садржи селен у великим количинама - пивски квасац. Вреди напоменути да се у овом случају елемент трагове много боље разрађује. Такође можете користити обичне квасаче за печење, али их треба сипати воденом кухном водом. Дневна количина је 2 г. Потребно је пити квасац само водом, али је стопа конзумирања селена 4-10 дана.
- Постоји то у страним производима разних животиња: бубрега, срца и јетре.
- Говорећи о томе која храна има селен, желео бих да истакнем бели лук , али истовремено са губитком мириса и љековитог својства нестају. За спречавање прехладе можете користити 35-50 мл сокова од белог лука дневно.
- Пошто је схватио који производи садрже више селена, вреди напоменути да је након топлотног третмана количина ове супстанце значајно смањена. Након конзервације, селен потпуно нестаје. Још једна важна ствар је да селен може уништити угљене хидрате, тако да су забрањени различити слаткиши, пецива и други слични производи. Ако тело прима много угљених хидрата, онда овај корисни елемент трага уопште није дигестиран.
