Производи који садрже женске хормоне

Када менопауза или хормонални поремећаји, лекар може да преписује лекове који садрже женске полне хормоне. Али ако је потребна мала корекција, онда се то може урадити правилном исхраном - уосталом, женске полне хормоне, односно њихове аналогије, садрже се у некој храни. Али мора се запамтити да постоје производи који садрже женски хормонски естроген , али постоје и оне које садрже прогестерон, односно њихове аналогије, сличне у својој акцији према овим хормонима.

Која храна садржи прогестерон женског хормона?

Уколико је неопходно повећати ниво прогестерона, производи попут црвеног и слатког бугарског бибера, маслина, малина, авокада, као и различитих ораха и семена, који садрже витамин Е и цинк, имају ефекат сличан њему. Да би се прогестерон синтетисао у телу, неопходни су животињски производи богати холестеролом: масно месо, живина, риба. Такође су потребни производи који садрже витамин Ц (ружичаста бокова, лимун, поморанџе, црне рибизле).

Женски хормони естрогени у храни

Повећати ниво употребе естрогена фитоестрогени , које се налазе у многим биљкама и сличне су у односу на женске сексуалне хормоне.

Много фитоестрогена садржи соју и друге махуне (пасуљ, пасуљ, грашак).
Фитоестрогени пшенице, сјеменке лана и сунцокрета, купуса и ораха имају слична својства.
Такође, фитоестрогени биљака могу проћи у млеко, јер млечни производи такође доприносе повећању нивоа естрогена код жена.
Велики број пхитоестрогена садржи пиво, јер чак и код мушкараца који конзумирају пуно пива појављују се спољни поремећаји који су повезани са вишком естрогена. Али пиво - производ који садржи алкохол и његово прекомерно коришћење можда неће бити толико користан као штетно здравље жена.