Процрастинатион - третман
Овај феномен је бијед савременог света. До данас многи људи пате од одуговлачења, а да ни то не знају. Да бисте утврдили да ли сте у зони ризика, а не да ли да предузмете акцију, погледајте шта је одуговлачење и које методе његовог третмана постоје.
Симптоми одуговлачења
Овај израз значи одлагање важних ствари за касније. То је позната држава, зар не? Међутим, немојте паничити, затим сте пола сата одложили припрему извештаја да пијете чај са колегом, или да се не опере увече, јер гледање демонстрационих јела уопште не значи да особа пати од одуговлачење . Лењост, као што је познато, инхерентна је свима нама у различитим степенима.
Сада, ако особа није прва недеља, не може себи да се извуче да испуни своје послове и кућне послове, ако се свакодневно сусреће са тиме да је све послове одбацио касније ако се живот појави као проблем због чињенице да се извјештаји никада нису предали , а куће на поду лежале су брушење прашине - ово је већ знакови одуговлачења.
Како се решити одуговлачења?
Постоји неколико начина на који можете решити овај проблем. Најпопуларније су две методе, које се могу применити истовремено и одвојено.
Суштина прве методе је да се особа награђује за задатак који је постигнут током времена. По правилу се препоручује да се ова метода користи на такав начин - да се детектује временски период који не прелази пола сата и поставити циљ да изврши било који део посла током овог периода. Ако се све испостави, можете се наградити нечим пријатним, али и напоменом да, на пример, попијете шољу кафе након што проведете не више од 15 минута. Ово је ефикасан начин за борбу против одуговлачења за оне који су већ схватили свој проблем и желе сами да се носе са њим.
Ако особа то схвати ће моћи није довољно да се сами контролишете, боље је користити другу методу, односно затражити блиске људе да узимају казне због тога што не раде исправне ствари. На овај начин ће радити само ако околни људи стварно контролишу особу. У супротном, процрастинатор неће осетити да ће стварно трпети финансијски.
Методе за борбу против одуговлачења у школи
Често се родитељи суочавају са чињеницом да њихова дјеца не раде домаћи задатак и добијају лоше оцјене само зато што не могу себи да се послуже. У овој ситуацији, потребно је неколико начина борбе против одуговлачења истовремено користити.
- Прво, немојте дозволити да дете користи рачунар за забаву. Ставите лозинке, искључите Интернет, учините све како студент не може да се забави на Интернету у вашем одсуству.
- Друго, наградите дете за обављен посао. Да бисте то учинили, морате јасно да му кажете услове под којима ће добити дуго очекивани гаџет или нешто друго. На пример, то се може учинити на такав начин, ако у року од мјесец дана дијете буде на вријеме и са правилним квалитетом да уради домаћи задатак, онда ће након овог периода добити одређени поклон.
- Треће, одредити казнени систем. На пример, недовршени задатак у математици ће подразумевати онемогућавање Интернета 2 дана.
Најважније, стварно контролише начин како дијете ради свој дио посла. И ни у једном случају га не варају, ако су родитељи обећали да ће нешто с времена на вријеме купити за обављање домаћих задатака, онда је то потребно учинити. Поново ћете опроштати дете, заувек ћете изгубити своје поверење.
Врсте процрастинатора