Постпартална депресија - како се борити?
Шта је постпартална депресија добро је познато скоро свака жена која рађа. Када, уместо осећања радости и среће, страх и туга се смире у души. Стална анксиозност, раздражљивост, понекад и беба, самопоуздање, апатија - све су симптоми тзв. Постпарталне депресије.
Разлози за појаву ове болести су заправо многи и различити су. У зависности од тога колико дуго постпартална депресија траје и који су његови узроци, можете потражити начине за превазилажење. Такође, како се бавити постпарталном депресијом утиче на његову тежину.
Како се носити са постпартумном депресијом?
Лекари разликују неколико врста слезине након рођења:
- Постпартални стрес је само депресивно стање које се јавља у свакој жени неколико дана након рођења детета. Такво расположење сматра се сасвим природним због чињенице да се жена суочава са надлежностима које јој нису познате до данас. Осјећај одговорности и анксиозности за бебу. Често, блага постпартална депресија пролази сама по себи, када се мајка постепено навикне на своју нову улогу, хормонска позадина се враћа у нормалу, успоставља се лактација.
- Када почиње стварна постпартална депресија , овде већ је потребно озбиљно размишљати, како се то решити. Са постпарталном депресијом, жена може доживети и након природног порођаја и после царског реза. Најчешћи узрок овог стања је физички и ментални замор. Како се излазити из постпарталне депресије треба тражити заједно са супружником, а такође немојте оклевати да затражите помоћ од рођака. Како се носити са постпартум депресијом:
- Покушајте да планирате свој дан тако да имате довољно времена за себе: нека буде пола сата за купање, добити маникуру или само лагати у тишини;
- Не покушавајте самостално урадити сав домаћи задатак, неке одговорности за дом могу преузети супружника;
- сједити са бебом или ходати с њим на улици можда су баке, а у међувремену се опустите или се мирно припремите за кување;
- да се ослободите постпарталне депресије, ако се повремено сјећате о себи као жени: идите у козметичку салу или ажурирајте своју гардеробу - неће трајати дуго, али ће расположење сигурно подићи;
- не заборавите на пријатеље, комуникација као никада раније неће помоћи да се превазиђе постпартална депресија;
- ако силуета у огледалу није задовољна његовим облицима, изазива негативна осећања, време је да се направи способност;
- ништа неће подићи своје духове као шетња на свежем ваздуху, штавише, она ефикасно помаже у борби против постпарталне депресије;
- Најважније је запамтити да иако сте мајка, али не можете све контролирати, и без обзира колико вам се допада, нећете моћи да спасете све од свог дјетета: биће пред нама добри и лоши дани, све је природно. Пажња и љубав коју беба може у потпуности примити само од здравих мајки.
- Ако третирамо постпарталну депресију као нешто несвјесно и не се боримо, онда се у будућности може претворити у њега постпартална психоза . Ово је озбиљна болест која захтева медицинску негу, а понекад и хоспитализацију.
Вриједно је напоменути да се постпартална депресија јавља код мушкараца. Тата су свакако мање подложни овој болести, али се то дешава. На крају, појављивање детета чини прилагођавање у животу сваког члана породице.