Фитнес Правилна исхрана

Пекингски купус - предности и штете

Ако одлучите да једете у праву, требало би да пређете ратион и доносити разне корисне производе. Препоручујемо да обратите пажњу на Пекинг купус, чија је употреба за жене позната много година. На бази поврћа може се кувати велики број јела која диверзификују исхрану.

Предности и штете Пекингског купуса

Поврће се може користити за губитак тежине узимајући у обзир корисне особине поврћа:

  1. Купус спада у нискокалоричну храну, тако да само 16 кцал на 100 г.
  2. Састав поврћа укључује влакна која испуњава стомак и ствара осећај ситости, што вам омогућава да се дуго времена решите глади. Чак и влакна помажу у чишћењу црева од токсина и производа распадања.
  3. Предности Пекингског купуса за тело се такође састоје у стварању одређене баријере која се супротставља апсорпцији масти и угљених хидрата.
  4. Уз редовну конзумацију поврћа побољшава активност дигестивног система.

Наравно, треба имати на уму да се сва ова корисна својства могу добити само уз поштовање умерене и уравнотежене дијете.

Употреба Пекингског купуса може донијети не само добро, већ и штету организму. На пример, ако комбинујете поврће са мајонезом, јер не само да се повећава калорија , а такође уништава и неке особине купуса. Такође велики број рецепата садржи мекане сиреве, који такође повећавају садржај калорија, што смањује дијететски ефекат поврћа.

Да бисте осетили предности пекинског купуса уз губитак тежине, комбинирајте га са другим поврћем и плодовима, на пример, шаргарепа, зеленила, јабука, ананаса итд. Као оброк за такве салате користите сосове од павлаке или природни јогурт. Такође можете узети сирће или лимунов сок.