Прековремени рад
Исцрпљеност је врло опасан услов за особу, што је резултат дугог одсуства. Исцрпљивање на послу је најчешће, јер савремени начин живота задржава особу у сталном напетости, а начин рада и понављања понекад личи на препреке. А ако и даље настојите да побољшате квалитет свог живота, проблем мора бити хитно решен.
Како се избјегавати претерани рад и који су његови узроци?
Исцрпљивање, по правилу, прати иритација, емоционална девастација и равнодушност. Знаци претераног рада је тешко промашити. Особа осећа слабост, умор, поспаност. Тело је исцрпљено. Исцрпљују се такође и главобоље, мигрене, нервозни тик. Упркос замору који се појављује на крају радног дана, особа може доживети проблеме са спавањем, патњу од несанице. У таквом случају, биљни чајеви (умирујућа колекција валеријске биљке), биљне тинктуре (нпр. Тинктура божура) или чаша доброг црвеног вина пре одласка у кревет, представљају ефикасан лек за превише рада.
Симптоми умора изражавају се у смањеној реакцији, могућем црвенилу очију, погоршању тјелесне тежине и отока, вртоглавости и мучнине, повраћању, несвестићу и неугодности у целом телу.
Игноришући сигнале тела, настављајући да раде у истом ритму, занемарујући остатак и не сразмеравајући тежини рада са вашим способностима, ризикујете да добијете хронични претеран рад. Синдром хроничног умора је озбиљна болест која узрокује запаљенске процесе у телу, озбиљне менталне поремећаје, што захтијева његово благовремено лијечење.
Превенција је најбољи метод.Исцрпљеност је оптерећена нервним сломовима, што заузврат има веома негативан утицај на односе с најдражим. Бити не у најбољем окружењу ума, узрокованог замора, стално "играти" на људе који су близу, желећи да буду сами, тако да нико није узнемирен - све се одваја од свог вољеног. Стога, ако желите одржати хармонију у односу и не постати талац хроничног умора, морате знати о методама спречавања претераног рада.
Почните анализирањем свог живота. Оцените свој рад, како ваш рад одговара вашем знању, могућностима и потенцијалу. Имате ли прилику да расте, и професионално и духовно? Да ли је награда коју сте добили за свој радни скуп? Ако вам нешто не одговара, можда је време да нешто промените? Правилно управљате временом. Организујте свој радни дан у погодном начину рада. Организујте се на свом радном месту, учините га што удобнијим и ефикаснијим. Планирајте сваки дан. Не заборавите да одржавате и одржавате равнотежу између рада и одмора.
Опустите лоше навике. Користите мање кофеина (замијените га цикоријом), алкохолом и покушајте да престанете са пушењем. Активни животни стил. Уписати се у теретану и присуствовати бар једном недељно. Не само да ћете изгледати сјајно, осећати ћете се много боље, осјетићете енергичност и лакоћу кроз своје тело. И у здравом телу 
здрав здрави ум, кажу они.
Леците своје тело витаминима. Са храном не добијамо све хранљиве састојке који су неопходни за нормално функционисање тела. Витамини се морају предузимати непрекидно, не само када су преоптерећени. Витамини групе Б побољшавају сећање, концентрацију пажње, промовишу активно размишљање. Изаберите природне хранљиве састојке на бази екстракта биља, воћа и поврћа. Најбољи витамини данас су у облику суспендованих гела. Брзо се апсорбују и дају 100% резултата.
Не разбијте се и здравите!