Фитнес Правилна исхрана

Наранџаста је добра и лоша

Поморанџе су популарно воће које се односи на витамински подфамил цитрусовог воћа. Штетне и здравствене користи од наранџе већ дуго су проучаване и познате су лекарима, који у неким случајевима препоручују ограничавање употребе овог воћа.

Коришћење поморанџе

Ово оранжно воће је познато по богатој количини витамини , нарочито аскорбинске киселине. Асцорбицум (витамин Ц) је веома важна компонента исхране за очување здравља и омладине: јача имунитет, помаже у лечењу анемије, ублажава тело слободних радикала, позитивно утиче на свежину и еластичност коже и косе.

Коришћење сок од поморанџе је у лимунској киселини, која је присутна у значајним количинама. Ова киселина спречава акумулацију нитрата и других штетних једињења у организму.

Етерична уља наранџасте, која су у кожи плодова, су природни антибиотици и катализатори доброг расположења. Мирис наранџе стимулише апетит и стимулише нервни систем, помажући да се пробуде и разведри.

Поморанџе доносе здравствене предности за срчане и васкуларне болести, болне менструације, хипертензију, хроничне запртје, болести јетре и плућа.

Штета за поморанџе

Наранџе су контраиндиковане за људе који су алергични на њих. Ако је особа склонија алергијама, можете користити агруме, али у малим количинама, гледајући како реагује тело.

Оранжеви штете могу довести људе са гастритисом, повећаном гастричном киселином, пептичним улкусом. Треба водити рачуна о томе наранџе са повећаном осетљивошћу зуба. Зубари саветују да испрате уста након што уживате у наранџу.

Поморанџе за мршављење

Да ли је могуће поморанџе на дијети?

Поморанџе током дијете су квалитетни извор витамина и минерала. Мноштво воћа је забрањено у прехрамбеној храни, јер садржи пуно шећера. Наранџа није лидер у садржају шећера, тако да га можете укључити у исхрану. Најкориснији током исхране су црвене поморанџе - садрже супстанце које убрзавају сагоревање масти.

Према многим нутриционистима, наранџа је укључена у листу производа који имају "негативну" калоријску вредност - апсорбују више калорија него што добијате од овог воћа. Али постоје поморанџе за мршављење, пожељно лобуле, а не у облику сокова, тк. влакно је сложеност за варење.