Овсена јела

Ја чак не желим да говорим о предностима овсене кашме, јер је ова чињеница одавно позната свету, али не знамо много о методама његове припреме. За оне који не воле љуте овсене каше, препоручујемо вам да направите укусну овсену храну - нећете то жалити.

Овсена крема супа

Лака и хранљива супа са овсеним јелима биће добродошла у хладној сезони, када је главни циљ заштита имунолошког система. Поред тога, ова супа садржи минималне калорије и лако се пробија.

Састојци:

Овсена каша - 4 тбсп. кашике;
вода - 1 предмет;
млеко - ½ ставка;
броколи - 200 г;
јаје - 1 комад;
со, зачини - по укусу.

Кување

Овсене пахуљице се сипају мешавином вреле воде и млијека и кувају 15-20 минута, јер би требало бити зачињено. Броколи кувати док се не меке, а пилеће јаје - тврдо кувано. Пребити кашу са мешавачем до жељене конзистенције, сипати у плоче и декорирати броколи флоретс и кухано јаје сећи на пола.

Овсена јела са поврћем

Једноставан рецепт за супу од овсене каше, састојци за које ћете сигурно наћи у фрижидеру.

Састојци:

пилећа јуха - 5 тачака;
Овсена каша - 5 тбсп. кашике;
пилећи филе - 1 ком.
бели лук - 2 каранфилића;
шаргарепа - 1 ком.
црни лук - 1 ком.
сол, бибер - по укусу.

Кување

Лук и шаргарепа сече на коцкице и леже у врелу пилећу јуху. Кувана пилећа прса се растављају у влакна и такође се шаљу у супу када су поврће меке. Иза кокоши прелазе овсена каша, сецкани бели лук и зачини. Припремите супу за још 5-7 минута, а затим га пустите на пола сата.

Овсена јела

Оригинални приступ познатом јелу, који савршено сита и побољшава варење.

Састојци:

овсена каша - 1 тбсп .;
парадајз у сопственом соку - 250 г;
црни лук - 1 ком.
шаргарепа - 1 ком.
Бугарски бибер - 1 ком.
бели лук - 4 каранфилића;
босиљак, оригано - 1 тсп;

маслиново уље - 5 тбсп. кашике;
сол, бибер - по укусу.

Кување

Овсена каша пржи без уља до златне боје. Провуците црни лук, шаргарепу и папричице у одвојену посуду све до меке, затим додајте парадајз у свој сок и утопите поврће још 10 минута, не заборавите да сезонаш. У литру воде која је кључала, поставили смо печење, сачекајмо да вода опет опет и додати љуспице. Кувати 5-7 минута и служи са јајима, кректерима или биљем. Бон аппетит!