Овсена каша за доручак

Од детињства смо доказали да је овсена кашица одличан доручак. Чак су нам објаснили зашто. Међутим, годинама пролазе и сјећамо се да је корисно, али се не сјећамо зашто. Да ли је стварно вредно јести кашу за доручак?

Овсена каша за доручак: корист

Британци стално из различитих јела изаберу ову посебну кашу за доручак. Као што се испоставило, не узалудно: не само да се овај груд састоји од сложених угљених хидрата, који су изузетно корисни за тело и нису ускладиштени у облику масних наслага, већ дуго и трајно осећају ситости. Избор таквог доручка, савршено ћете се осјећати прије вечере и неће преједати током остатка дана.

Поред тога, овсена каша даје телу много витамина и минерала. Још једна позитивна карактеристика је да је влакно, које је такође богато овсеним месом, одлична "четка" за црева и помаже у елиминацији токсина.

Овсена јела за доручак треба да користе сви који брину о здрављу. Садрже корисне минерале: цинк, кобалт, гвожђе, бакар, манган. Поред тога, пронашли су готово читав комплекс витамина групе Б: Б1, Б2, Б6, као и витамини ПП и Е.

Људи који редовно користе кашу су обично енергичнији и весели, јер се осећају лагано и добро. Одсуство токсина у телу не може, већ позитивно утицати на стање косе, ноктију и коже (у многим погледима, ово је заслуга и комплекс витамина). Ако патите од бубуљица или акни, време је да пробате кашасту кашу редовно!

Као резултат укључивања овсене кашице у вашу свакодневну исхрану, можете чак променити састав сопствене крви: не само да ће се ажурирати већ и омогућити целом тијелу да функционише исправније. Ово нарочито важи за пушаче, као и за све људе са болестима кардиоваскуларног система и оних који су у постоперативном периоду.

Изненађујуће, овсена каша може чак вратити хармоничан метаболизам, што значи да се ваша тежина неће брзо померати ни на један или други начин, нити стати мирно када желите изгубити тежину. Иначе, употреба овсене каше доприноси губитку тежине, ако је ваша тежина много више од норме.

За оне који су у стању да се хладе од најмањих ветрова, овсена каша је од суштинског значаја! Системска употреба овсене креме јача имунолошки систем и омогућава организму да се бори против било каквих инфекција.

За људе који пате од запрета и других цревних проблема, овсена каша је неопходна: захваљујући влакнима садржаним у њему, лако помаже да се елиминишу такви проблеми.

Доручак: брзо и укусно

Шта јести за доручак, ако не и најокусније и здраве кашице? Друга могућност је да се каша прави без кухања. Веома је лако припремити, а разноликост пуњења ће учинити сваки ваш доручак посебним.

Дакле, узми пола чаше, ставите је у дубоку плочу, залијте 1,5-2 чаше воде која се вреће (зависно од тога како вам се допада боље), прекријте га поклопцем. Готово! Након обављања ове процедуре ујутро, можете се опрати, обући или надокнадити. По повратку доручак је спреман. Остаје да додате састојке у свој укус:

душо;
кашика кондензованог млека;
наранџа;
розине;

суво воће;
мала кандирано воће;
ораси;
свака бобица;
џем;
резана банана.

Списак додатних састојака је ограничен само вашом маштом. Свака од ових опција - доказана је укусна. Овај доручак је погодан за спортисте и канцеларијске раднике, а генерално за све који брину о свом здрављу.