Овсена каша - користи и штета
Ко међу нама не зна о овсену крему, што није само популаран прехрамбени производ, већ такође може бити право спасење за варење, после тровања и других проблема са гастроинтестиналним трактом. Из овсене јухе, која је припремљена од целокупних нерафинисаних зрна, у медицинском плану може бити још више користи, јер се у овом случају очува максимална количина корисних супстанци садржаних у овчарима. Размислите о томе шта је узроковало корист од овсене каше, у којим случајевима то стварно помаже, и да ли је његова употреба штетна.
Предности овсене јухе за тело
Овас садржи:
- велика количина витамина Б, Ц, А, Е;
- елементи у траговима, првенствено гвожђе, калијум, магнезијум, флуор, силицијум итд.
- масне киселине;
- амино киселине
- веверице;
- растворљиво влакно (које има ефекат коверања).
Употреба овсене каше доприноси:
- уклањање тела холестерол , токсини и шљаке;
- нормализација дигестије;
- побољшање гастритиса и згага, због ефекта коверја;
- пречишћавање и побољшање функције јетре;
- јачање зидова крвних судова;
- једноставна дијафоретска акција;
- смањење едема (услед уклањања вишка течности из тела);
- нормализују сан и ојачају нервни систем.
Такође, децокција има тоник и ресторативни ефекат.
Могућа штета од оваца
Овсени су контраиндиковани за људе који пате од целиакијег и недостатка глутена, због садржаја протеина глиадина. Овсена каша нема друге категоријалне контраиндикације, али постоји низ случајева у којима треба поступати са лечењем. 
опрез, и боље је да се обратите лекару. То укључује:
- тешке облике реналне и хепатичне инсуфицијенције;
- болести жучног камења ;
- претходна операција за уклањање жучне кесе.
Због диуретичког ефекта, његова употреба у хипотензији је непожељна.
Појединачна нетолеранција до овса практично се не појављује, а дијареја може постати главни нежељени нежељени ефекат од узимања брода у великим количинама.