Исхрана у првим данима након порођаја
Најважнији задатак новој мајци је успостављање лактације. Дакле, питање исхране након порођаја у првим данима треба посветити посебну пажњу: беба треба да прими максимум витамина и хранљивих материја са мајчиним млеком. Али нека храна је непожељна за употребу, јер дигестивни тракт мрвица не функционише пуно чврстоће, а алергијске манифестације су прилично честе.
Како организовати храњење мајки у првим данима након рођења?
Ако планирате дојење, треба јести чешће него уобичајено. На крају крајева, како би се дијете добро развијало и тежило према његовим годинама, првог дана након рођења потребно је организирати храну тако да ваша дијета укључује најмање 800 додатних килокалорија. Али немојте злоупотребљавати превише масне намирнице: то може довести до гушења. У основи, мамина исхрана у првим данима након рођења треба да изгледа овако:
- Немојте порицати пилеће јухо, али пожељно је да буде секундарно.
- Као извор енергије, размишљајући о храни у првим данима након порођаја, добро је укључити хељџасту кашу у биљном уљу и кувано пустено говедино у менију.
- Као десерт, дозвољено је да се послужите са 50 г сиром сира и готових колачића,
и од пића идеално заслађени зелени чај и инфузија шипке. - Обавезно пити око два литра течности дневно: то ће осигурати адекватан проток млека. Ово може укључивати компоту сувог воца, супу, чај, млеко и кефир (али их треба водити опрезно, јер понекад доприносе развоју цолиц ).
Што се тиче производа који се требају уклонити из исхране мајке у првим данима након порођаја, међу њима воде међу њима чоколада, димљена храна, јак црни чај, кафа, пржена и слана храна.