Исхрана током дојења у првом месецу
Када је беба први пут видела наш свет, он се мора прилагодити потпуно другом окружењу. Једина храна бебе је млеко од којег добијају све хранљиве материје и витамине које јој је потребно. Због тога је мени материје за његу, коју она чини сваки дан, веома важна. На крају крајева, током овог периода постављени су темељи здравља детета. Размотрите разлику између исхране мајке током дојења у првом месецу живота вашег детета.
Савремени педијатри верују да мајка која се брине одмах након порођаја, у принципу може у своју исхрану укључити скоро сву храну коју је појео док носи бебу, ако не узрокују алергије. Покушајте да не покушате нешто ново и необично: таква посуда треба постепено уводити у дневни мени. Размотрите карактеристике исхране током лактације у првом месецу након рођења бебе:
- Веома корисна каша. За њихову припрему можете користити хељде, кукуруз, житарице од пиринча. Стручњаци саветују кухање кашице у води, и ако заиста заиста желите да користите млеко за ову намену, разблажите га на пола водом. Таква посуда треба да имају конзистенцију течности, али не смијете користити инстант житарице које садрже конзервансе. Немојте прекуцавати житарицу пре кувања: то доводи до стварања карциногених једињења.
- Прво јело је веома тешко једити без хљеба, али онда је болница за његу боље користити пекарски производи без квасца, куван на ражи или брашном од целог зрна.
- У менију жене која је управо постала мајка, морате укључити поврће - непроцењиво складиште витамина, елемената у траговима и влакана. Омогућити ће прилагођавање рада дигестивног тракта након порођаја и чак очистити тело. Према томе, храњење жене током лактације у првом месецу након порођаја треба да укључује редовну потрошњу тиквица, кромпира, тиквица, карфиола, црног лука, шаргарепе у кувани или замрзнутој форми. Остала поврће, као што су јаја, парадајз, кврга, краставци, док је боље не покушати, као што су салате од сировог поврћа: код дојенчади може изазвати колико.
- Вештачко слаткиши и брашно током овог периода препоручује се ограничити, али неки плодови разгледају се допустивим. Крајем недеље након рођења, мајка може пробати јабуке и крушке (али само жуте или зелене), као и банане (не више од 1 комада дневно). До краја првог месеца пробајте мало кајсије, брескве, шљиве. Међутим, мајка треба мало да их поједе: постепено уносите храну у исхрану, не више од једног новог у 5-6 дана, без обзира на то да ли беба има проблема са столом, раздражљивост или кожни осип.
- Пиће су суштински елементи исхране током дојења у првом мјесецу живота бебе, јер мама треба да обезбеди да млеко стигне у довољној количини. Лимонада, пенеће воде или сокови за храну неће донети никакву корист вашој беби. Међутим, зелени чај, суви воћни компоти, специјални биљни чајеви за повећање лактације ће бити више него прикладан.
- У исхрани мајке у првом месецу дојења укључују месо зеца, ћуретина, понекад - домаћа пилетина или говедина,
ако мрвице нису примећене алергије. Ако вам се свиђају јаја, дајте предност препелици. - Мајка која дојиље у овом периоду треба јести млечне производе са малим мастима: воћни сир, ферментисано печено млеко, природни јогурт и павлака. Могу се комбиновати са слатким колачима.
Строго је забрањено јести зачињене, димљене и пржене посуде, мајонез, колаче, пецива и чоколаду, масно месо, цитрус и друго поврће и плодове сјајних нијанси у сировом облику, печурке, кобасице.