Мама која је боловала од менија
Први месеци након рођења дјетета су управо вријеме када млада мајка треба пажљиво пратити своју дијету, При дојењу састав хране је од посебне важности за мрвице. Због тога постоји потреба за посебним менијем за мајку која је болесна.
Све абнормалности у менију за негу мајке новорођенчади могу довести до недостатка витамина и елемената у траговима, а такође утичу на укупно стање бебе. Као и током трудноће, мајка треба да се придржава истих принципа здраве и уравнотежене дијете.
Према томе, мени жени треба да буде такав да количина протеина у посуђеним јелима није мања од 2 г за сваки килограм тежине, масти - 130 грама дневно, а угљени хидрати до 500 г. Извор ових је, пре свега, риба или месо, који треба да буде најмање 200 грама дневно. Не заборавите на елементе у траговима, од којих су главне калијум и калцијум. Због тога, у менију дојке мајке, са правилном исхраном, посебно након порођаја, мора се укључити млеко и млечни производи. Дакле, мајка која је болесница једноставно је обавезна да пије до пола литра млека дневно, или да једе око 150 г сира. Такође, добар извор веома потребног протеина у менију дојиља је сир и пилећа јаја.
Пуном оброку на менију мајке неге треба укључити воће које су толико неопходне. На дан се могу једити до килограма. Истовремено је неопходно искључити цитрусни плодови који су високо алергени у менију. Ови производи су главни извор витамина. Али слаткиши и производи од брашна треба да буду ограничени. Ако жена не може да једе нека јела без хљеба, онда је боље промијенити пшенични хлеб на ражњем хлебу.
Карактеристике исхране код дојењаПостоји нетачна изјава да жена која негује стално мора да прати количину конзумиране течности, јер ова чињеница наводно има директан утицај на лактација . Ово је погрешно схватање. Количина произведеног млека у потпуности зависи од количине хормона у женском тијелу. пролактин . Према томе, не желим да пијем - не би требало. Међутим, мање није потребно.
Свака врућа течност која је пијана 15 минута пре храњења узрокује жвакање млијека, тј. у исто време њен волумен се не повећава, али је беби лакше сисати дојке, и он је мање нервозан због овога.
За правилну исхрану, свака сестра мајка треба направити мени за недељу дана у току. Данас има много столова са укусним менијем за мајку која је болесна, где је свакодневно насликана, што у великој мјери олакшава задатак жене. Дакле, жена може изабрати још једну шему хране коју воли и прати је. Приближан мени мајке која је болесна може изгледати овако:
| Дани недеље | 1. доручак | 2. доручак | Поподневна ужина | Ручак | Вечера |
|---|---|---|---|---|---|
| Понедељак | зелени чај са фруктозом | ајдова каша на води са сунцокретовим уљем | беби воћни пире | супа од љутње (лук, шаргарепа, кукуруз, вермикели); Кувани броколи са маслиновим уљем; кувана говедина | лени кнедле са киселим кремом; печене рибизле јабуке |
| Уторак | кефир; колачићи кекса | овсена каша са семењем сунцокрета и ланено уље | печене јабуке у тесту | супа са месним куглицама (говедина); пиринач са замрзнутим поврћем (лук, шаргарепа, парснипс, целер) | пудинг од поврћа са куваним пиринчем (карфиол, лук, тиквица, јаје, крух); кувана ћурка |
| Среда | биљни чај; црни хлеб и путер | пиринач са маслиновим уљем и нарибаним сиром | ферментирана жена; колачићи кекса | супа са броколијем (црни лук, шаргарепа, кромпир, броколи, зеленило, биљно уље); парне ћуреће ћурке; салата од песе са сливама и ланеним уљима | поврће; зец за кување у павлаци |
| Четвртак | ферментирана жена; домаћи медени месец | поврће; препелица јаја | скровиште са вишњама; зелени чај са фруктозом | ајдова супа на води са маслиновим уљем; крупни зец са луком; свежа салата од шаргарепе | кукурузни макарони; кувани језик |
| Петак | природни јогурт; банана | пире кромпир (на води, са биљним уљем); кувана ћурка | инфузија шипке; крекери | биљна супа са крупом (лук, кромпир, целер, зелени грашак, першун) са маслацем; препелица јаја; салата од песе са маслиновим уљем | хељде; зачињени зец; слани краставац (неколико кракова) |
| Субота | печене јабуке са циметом | кашасту кашу на води с семеном бундева и сувим бресквама | торте са паром | цвекла на води (црни лук, шаргарепа, кромпир, песа, зеленило) са павлаку; кувана ћурка | Оливиер (кромпир, шаргарепа, зелени грашак, ћуретина, јаје, мало кисели краставац), павлака; салата од целера с сунцокретовим уљем |
| Недеља | пиће из цикорија без адитива; хлеб са маслацем и сиром | кашичица; кашичица за пару; свеже зеленило са павлаку | кефир; бисквит | биљна супа (лук, шаргарепа, корен целери, кромпир, броколи) са маслиновим уљем; говедине са пиринчем | кувана пилетина; свежа салата од шаргарепе и јабуке |
Посуђе приказано у табели је само пример менија за мајку која је болница. Свака жена је у стању да самостално креира свој властити појединачни мени, на основу својих преференција и укуса.
Вредно је споменути и такозвани празнични мени за негу мајке. Може укључити оне производе које мајка обично не користи, али њихов број треба строго ограничити.