Мени неговане мајке - први месец

Здрава исхрана новорођенчета игра велику улогу у развоју дјетета. Због тога ће мени мајке за негу од првог месеца садржавати све неопходне производе који могу осигурати правилну исхрану бебе. На тему како правилно јести мајку која је болесна и шта треба да једе, постоји неколико мишљења. Неки верују да можете све појести, други тврде да је исхрана строго ограничена.

Обе изјаве нису сасвим тачне, јер би тело детета требало да прими корисне супстанце, витамине и минерале, менија мајке која је болесна за 1 месец треба да се мења и истовремено пажљиво размишља. Дијету и исхрани мајке која је боља најбоље се размишља мјесец дана, тако да мени укључује максималну количину здраве хране.

Здрава храна за дојиље треба да укључи неопходну количину протеина, тако да је неопходно месо у исхрани. Требало би да изаберете мале масне сорте свињетине и говедине, користите бело месо перади. Наравно, најбоље је кухати производе, а не пржити или печити.

Исхрана старије мајке у првом месецу указује на куану рибу, која такође има благотворно дејство на здравље детета. Али немојте се превише заузети, оптимална учесталост једења рибе - једном недељно. Изаберите врсте као што су ослић, шипка или шаран.

Кухиња за дојиље мора обавезно укључити поврће и воће које су богате витаминима и елементима у траговима. Све врсте поврћа могу се свакодневно укључити у вашу исхрану. Посебно корисна репа, шаргарепа, тиквица и тиквица. Поврће је богато дијететским влакнима и влакнима, стога је неопходно за правилан развој бебе и здравље мајке.

Мајка за исхрану, како у првом и другом месецу, треба да буде напуњена довољно плода. Препоручљиво је дати предност зеленим јабукама и крушевинама. Наравно, морате знати меру, јер било који производ у великим количинама може нанети штету телу детета.

Мајке мајке мајке, новорођенчад, наравно, могу садржати слаткише, али само у врло малим количинама. Неопходно је ограничити употребу шећера и искључити слатке слаткише. Ако желите да се третирате са слаткишима, можете јести марсхмалловс или мали комад мармеладе.

Што се тиче пића, негазирана минерална вода би била идеална опција. Карбонирана шећерна пића не само да негативно утичу на вашу тежину, већ и изазивају ферментацију у стомаку детета. Сирова вода из славине такође није погодна, јер састав садржи велику количину штетних нечистоћа.

Природни сокови треба чувати са минималним садржајем шећера и конзерваната. Препоручује се да изаберете пиће из зелене јабуке и избегнете парадајз и сок од грожђа. Наравно, боље је када су сокови направљени код куће, али и могу се купити у продавници или у апотеци. Мајке за дојење од 1-3 месеца треба да садрже најмање један литар течности. У супротном, може доћи до проблема са количином материног млека.

Млечни производи садрже велику количину калцијума, тако да у првом и другом месецу морају бити присутни у менији дојке. Треба напоменути да није препоручљиво користити цело кравље млеко, јер је јак алерген. Боље је дати предност укусним шницама и сиреви.

Производи забрањени за дојишне мајке: млеко, шећер, тропско воће, црвене јабуке, слатки слаткиши. Такође на овој листи су зачинске зачине, димљени месо, кобасице, шкампи, раковице, пржена масна меса, сода, алкохол.

• ← Мени мајке за негу - други месец
• Мамурна мајка са алергијама →