Киша за дојење
Страх од пијења кафе током лактације је због присуства кофеина у њему. Верује се да чак иу малим дозама, кофеин има стимулативни ефекат на нервни систем. Међутим, он се не налази само у кафи, него иу неким другим производима, и то:
- зелени и црни чај - зелени чај садржи кофеин чак и више него црни;
- какао;
- црна и млечна чоколада;
- Цоца-Цола
Као што видите, кофеин се чак налази у омиљеном чају и какао, али само кафа када дојење узрокује будни став мама. Затим размислите о митовима и стварним чињеницама да ли можете пити кафу са лактацијом и како то утиче на бебу.
Коришћење кафе у дојењу - митови и стварност
Постоји неколико заједничких мита о томе да ли је могуће пити кафу код мајке која је болесна:
- Кафа са лактацијом може бити пијана, али само без кофеина, тзв. Безкофеиинови кафе. Ово је, наравно, заблуда - у таквом пићу је присутан кофеин, само у мањој количини. Али научници и даље расправљају о предностима "лагане" кафе, јер постоје докази о повећаном садржају холестерола.
- Нега мајка не може пити кафу, али чај, посебно зелени чај, може се користити без ограничења. Ово је мит, пошто чај садржи и кофеин, који се зове тхеине, који има стимулативни ефекат на нервни систем.
- Током лактације можете пити кафу, јер морате дијете научити свим производима које јегрска мајка једе. Стога, да се ограничите, није вредно тога, колико желите, толико и користите. Наравно, овај приступ је веома непожељан, неоснован је, док амерички лекари стварно истражују ефекат кофеина на дојенчад.
Научници су спровели низ студија који показују да тијело дјетета прве године живота практично не апсорбује кофеин. Ова способност се појављује само у другој години живота. Ако одраслима треба до 10 сати да елиминишу кофеин из тела, онда дете од једног месеца старости није довољно седам дана.
Уз често коришћење кафе од стране мајке која се негује, кофеин ће се акумулирати у телу детета, што, према многим лекарима, негативно утиче на формирање његовог нервног система. Постаје немирно и надражујуће, а осим тога, са превеликим количином кофеина, могуће су алергијске реакције.
Међутим, сви лекари нису мишљења да кафа са дојењем треба искључити апсолутно. Чињеница је да је садржај кофеина у различитим врстама кафе другачији, а ако саветујете какву кафу можете пити дојиља мајкама, онда се требате ослонити на следеће податке:
- у целом зрну кафе, свеже мљевени и припремљени, кофеин је неколико пута мањи,
него у конвенционалном, индустријском пићу; - инстант кафа је лидер у садржају кофеина, пошто његова производња углавном користи јефтину Робусту кафу, која садржи неколико пута више кофеина него арабица.
После анализе горе наведеног, свака мајка ће сама одлучити да ли треба да пије кафу током дојења. Додамо само да ако ујутру стварно желите да се разведрите, нека буде чаша природних пасуља за кафу, пажљиво се тла непосредно пре употребе. И наравно, неопходно је пажљиво пратити реакцију бебе - ако постане немиран, не спава добро и брзо се буди, боље је сачекати мало времена са кафом.